{"id":81305,"date":"2024-11-02T11:12:39","date_gmt":"2024-11-02T17:12:39","guid":{"rendered":"http:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/2024\/11\/02\/vitamina-b12-sus-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-y-los-riesgos-que-conlleva-su-carencia\/"},"modified":"2024-11-02T11:12:39","modified_gmt":"2024-11-02T17:12:39","slug":"vitamina-b12-sus-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-y-los-riesgos-que-conlleva-su-carencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/2024\/11\/02\/vitamina-b12-sus-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-y-los-riesgos-que-conlleva-su-carencia\/","title":{"rendered":"Vitamina B12: sus beneficios para la salud f\u00edsica y mental, y los riesgos que conlleva su carencia"},"content":{"rendered":"<p>2.11,2024<\/p>\n<\/p>\n<p>La\u00a0<strong>vitamina\u00a0B12<\/strong>, tambi\u00e9n conocida como\u00a0<strong>cobalamina<\/strong>, es un nutriente indispensable para el buen funcionamiento del organismo. Su relevancia se manifiesta en diversos procesos biol\u00f3gicos fundamentales, como el desarrollo y la actividad de las c\u00e9lulas cerebrales y nerviosas, as\u00ed como en la producci\u00f3n de\u00a0<strong>gl\u00f3bulos rojos<\/strong>\u00a0y\u00a0<strong>ADN<\/strong>. Seg\u00fan explic\u00f3 a\u00a0<em>Everyday Health<\/em>,\u00a0<strong>Christiane Matey<\/strong>, fundadora de Mint Nutrition en Carolina del Norte, la vitamina B12 \u201crealmente ayuda a metabolizar los alimentos que comemos: carbohidratos, grasas y prote\u00ednas\u201d, lo que favorece el uso adecuado de la\u00a0<strong>glucosa<\/strong>\u00a0para la producci\u00f3n de energ\u00eda en el cuerpo. Este nutriente no puede ser sintetizado por el organismo humano, por lo que debe ser obtenido a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n o de suplementos.<\/p>\n<p>Cumplir con la ingesta diaria recomendada de\u00a0<strong>vitamina B12<\/strong>\u00a0puede traer numerosos beneficios para la salud. Aunque muchas personas la obtienen a trav\u00e9s de la dieta, los suplementos son una opci\u00f3n cada vez m\u00e1s popular, especialmente entre quienes siguen dietas veganas o vegetarianas, que pueden ser bajas en esta vitamina. Este nutriente juega un rol importante en la producci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos -responsables de transportar el ox\u00edgeno a los diferentes tejidos del cuerpo, permitiendo su buen funcionamiento- y en consecuencia en la prevenci\u00f3n de la\u00a0<strong>anemia<\/strong>.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Fuente: Diario Roat\u00e1n<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>2.11,2024 La\u00a0vitamina\u00a0B12, tambi\u00e9n conocida como\u00a0cobalamina, es un nutriente indispensable para el buen funcionamiento del organismo. Su relevancia se manifiesta en diversos procesos biol\u00f3gicos fundamentales, como el desarrollo y la actividad de las c\u00e9lulas cerebrales y nerviosas, as\u00ed como en la producci\u00f3n de\u00a0gl\u00f3bulos rojos\u00a0y\u00a0ADN. Seg\u00fan explic\u00f3 a\u00a0Everyday Health,\u00a0Christiane Matey, fundadora de Mint Nutrition en Carolina del &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":81306,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-81305","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-noticias"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/662678953085a-750x430-1-6QWHJD.jpeg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81305","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=81305"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81305\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/81306"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=81305"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=81305"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=81305"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}