El tema de la altura representa un verdadero reto para los equipos que en su condici\u00f3n de visitante deben jugar en estadios ubicados a una mayor altitud a la que est\u00e1n acostumbrados.<\/p>\n
La Ciudad de Toluca, ubicada a 2660 metros sobre el nivel del mar (420 metros m\u00e1s que la Ciudad de M\u00e9xico), ha sido designada por el director t\u00e9cnico Javier Aguirre para el partido de vuelta contra Honduras el martes 19 de noviembre, por lo que es importante mencionar las medidas para contrarrestar los efectos del \u201cmal de la altura\u201d.<\/p>\n
Los efectos de la altura por lo general aparecen entre 6 a 12 horas despu\u00e9s de haber arribado y alcanzan su mayor intensidad entre los 2 a 7 d\u00edas, pero pueden permanecer hasta por 3 a 4 semanas, que es el periodo de tiempo necesario para que el organismo se adapte aumentando los niveles de hemoglobina en sangre.<\/p>\n
Los s\u00edntomas que pueden presentar los futbolistas que no est\u00e1n adaptados a jugar en la altura son los siguientes: dolor de cabeza, mareos, n\u00e1useas, falta de concentraci\u00f3n, p\u00e9rdida de coordinaci\u00f3n, taquicardia (aumento de la frecuencia de latidos del coraz\u00f3n), taquipnea (aumento de la frecuencia de la respiraci\u00f3n), fatiga prematura al esfuerzo f\u00edsico, presi\u00f3n alta y arritmias (ritmo alterado del coraz\u00f3n).<\/p>\n
Cuando los equipos arriban entre 24 a 72 horas previo al compromiso, sufrir\u00e1n a la hora del partido los s\u00edntomas con mayor intensidad.<\/p>\n
Lo mismo ocurre si los equipos se desplazan para \u201caclimatarse\u201d a lugares de mayor altitud que la de su localidad, como ha ocurrido con nuestra Selecci\u00f3n Nacional en estos dos procesos de Reinaldo Rueda, pues al permanecer pocos d\u00edas en un lugar de mayor altura previo al compromiso (Guatemala y Cuernavaca respectivamente, los dos a una altitud de 1500 msnm), se produce precisamente eso, un efecto sumatorio para exponer al jugador a los efectos adversos de la altura en su mayor intensidad el d\u00eda del partido.<\/p>\n
Por eso los equipos deben arribar desde su pa\u00eds dentro de las 24 horas previas a la hora de inicio del partido (de preferencia muy entrada la noche del d\u00eda previo), descansar toda la ma\u00f1ana y parte de la tarde para jugar en el horario nocturno, antes de que los efectos de la altura se presenten en su mayor intensidad.<\/p>\n
En el proceso de Jorge Luis Pinto inclusive se utiliz\u00f3 la C\u00e1mara Hiperb\u00e1rica con el fin de contrarrestar los efectos de la altura. Sin embargo, produce el efecto contrario, al proporcionar altas concentraciones de ox\u00edgeno, produce una disminuci\u00f3n de la hemoglobina.<\/p>\n
Adem\u00e1s de someter innecesariamente a los futbolistas a otros riesgos y complicaciones como ser trastornos de la visi\u00f3n, claustrofobia y baro trauma.<\/p>\n
Algunas recomendaciones para el viaje a la Ciudad de Toluca:<\/p>\n
1. Llegar en un vuelo directo al Aeropuerto Internacional de Toluca la noche del lunes 18 de noviembre, descansar en el hotel sin reconocimiento previo del estadio, durante la ma\u00f1ana y tarde del martes 19, para trasladarse al Estadio Nemesio Diez 2 a 3 horas antes del encuentro.<\/p>\n
2. Comer liviano, pero con los nutrientes necesarios para la competencia deportiva.<\/p>\n
3. Utilizar futbolistas r\u00e1pidos y livianos, que se recuperen bien entre cada esfuerzo, disminuir el ritmo del partido y definir en contragolpe.<\/p>\n
4. Disponer de tanques y m\u00e1scaras de ox\u00edgeno suplementario para los futbolistas en el camerino.<\/p>\n
5. Hidrataci\u00f3n adecuada: s\u00f3lo ingesta de agua antes del partido y durante el primer tiempo, luego para el entretiempo y segundo tiempo, ingesta de bebidas hidratantes fr\u00edas. Utilizar agua fresca para refrescarse externamente.<\/p>\n
6. Regresar al pa\u00eds al d\u00eda siguiente.<\/p>\n
Fuente: Diario Roat\u00e1n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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