29.07.2024<\/p>\n
El verano llega y, con los planes y la piscina, tambi\u00e9n aumentan las temperaturas hasta puntos cada vez m\u00e1s altos. La temperatura global promedio ha aumentado poco m\u00e1s de 1\u00b0 Celsius (2\u00b0 Fahrenheit) desde 1880, y aunque esto pueda parecer poco, tambi\u00e9n hay que tener en cuenta que las olas de calor, la ausencia de vegetaci\u00f3n y las cada vez m\u00e1s abundantes sequ\u00edas hacen de la \u00e9poca veraniega una cada vez m\u00e1s complicada.<\/p>\n
Tal y como indica la\u00a0Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud\u00a0(OMS), se estima que cada a\u00f1o se producen aproximadamente 489 000 muertes relacionadas con el calor, el 45 % de ellas en Asia y el 36 % en Europa. A medida que aumentan las temperaturas, el cuerpo debe poner en marcha ciertos mecanismos fisiol\u00f3gicos para protegerse, pero que estos funcionen es m\u00e1s complicado en beb\u00e9s, ancianos y poblaci\u00f3n con enfermedades graves, entre otros sectores vulnerables.<\/p>\n
El estr\u00e9s t\u00e9rmico es un problema cada vez m\u00e1s grande en la poblaci\u00f3n,\u00a0<\/strong>sobre todo en entornos laborales que requieren actividades exteriores en las horas m\u00e1s soleadas del d\u00eda. En las siguientes l\u00edneas, te lo contamos todo sobre este evento y c\u00f3mo evitarlo.<\/p>\n La temperatura corporal es una medida de la capacidad del organismo para generar y eliminar calor. El cuerpo humano es un sistema extremadamente eficiente para la termorregulaci\u00f3n: cuando hace demasiado calor, se activan diversos mecanismos para reducir la temperatura corporal. Algunos de los m\u00e1s representativos son:<\/p>\n Sudoraci\u00f3n:\u00a0<\/strong>al evaporarse sobre la piel, el sudor ayuda a enfriar el cuerpo. La temperatura corporal normal oscila entre 36.5 \u00b0C y 37 \u00b0C.\u00a0<\/strong>De todas formas, en ciertas situaciones (como infecciones gripales), esto puede variar por la acci\u00f3n de agentes tanto end\u00f3genos como ex\u00f3genos. Cuando la temperatura corporal es mayor de > 40.0 o 41.0 \u00b0C se produce un estado conocido como hiperpirexia, una situaci\u00f3n grave que prolongada en el tiempo puede provocar la desnaturalizaci\u00f3n de las prote\u00ednas del sistema nervioso y otros muchos problemas org\u00e1nicos.<\/p>\n El confort t\u00e9rmico tiene lugar en el humano cuando permanece en condiciones ambientales que no exigen esfuerzos extremos a los mecanismos de termorregulaci\u00f3n propios para mantener su temperatura interna alrededor de los 37\u00ba C. Seg\u00fan la\u00a0Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/em>\u00a0(OMS), la temperatura ambiente m\u00e1s adecuada para el confort t\u00e9rmico humano ocurre entre 18\u00ba y 24 \u00b0C, aunque el rango exacto para cada persona puede depender de muchas variables individuales.<\/p>\n El t\u00e9rmino estr\u00e9s t\u00e9rmico se utiliza para describir\u00a0la sensaci\u00f3n de malestar que se produce cuando el cuerpo es incapaz de regular su temperatura interna<\/strong>\u00a0debido a la exposici\u00f3n a temperaturas extremas, ya sean altas o bajas. Este fen\u00f3meno puede afectar tanto a seres humanos como a animales y plantas, aunque en las siguientes l\u00edneas se cubrir\u00e1 esta respuesta fisiol\u00f3gica solo en el ser humano.<\/p>\n El estr\u00e9s t\u00e9rmico est\u00e1 muy relacionado con el entorno laboral y el desempe\u00f1o de diversas actividades. Su aparici\u00f3n depende de muchos factores, y los destacamos seg\u00fan el \u00e1rea de afectaci\u00f3n en las siguientes listas.<\/p>\n Factores asociados a la tarea laboral:<\/strong><\/p>\n Realizaci\u00f3n de trabajo f\u00edsico intenso, sobre todo en verano. Factores asociados al lugar de trabajo:<\/strong><\/p>\n Exposici\u00f3n a temperaturas altas, sobre todo si van asociadas a humedades relativas tambi\u00e9n elevadas. Factores de riesgo asociados a la salud personal:<\/strong><\/p>\n Edad avanzada. Tal y como hemos mencionado en l\u00edneas previas,\u00a0el estr\u00e9s t\u00e9rmico ocurre cuando el cuerpo no puede regular su temperatura adecuadamente y se sobrecalienta.\u00a0<\/strong>Los s\u00edntomas leves e iniciales de esta condici\u00f3n incluyen sudoraci\u00f3n excesiva, sed intensa, calambres musculares, fatiga, debilidad y dolor de cabeza. Estos signos cl\u00ednicos tempranos indican que el cuerpo est\u00e1 luchando para mantenerse fresco mediante la sudoraci\u00f3n y la necesidad de reponer l\u00edquidos. Ante la aparici\u00f3n de cualquiera de ellos, se recomienda parar la actividad f\u00edsica, buscar la sombra y beber algo de agua.<\/p>\n A medida que el estr\u00e9s t\u00e9rmico se intensifica, los s\u00edntomas pueden volverse m\u00e1s graves. Las personas que est\u00e1n viviendo un evento de estr\u00e9s t\u00e9rmico intenso pueden experimentar mareo, desmayos, n\u00e1useas, v\u00f3mitos y piel fr\u00eda y h\u00fameda. Estos signos reflejan una deshidrataci\u00f3n m\u00e1s severa y una respuesta del cuerpo que comienza a fallar en sus esfuerzos para regular la temperatura interna.<\/p>\n En casos extremos, el estr\u00e9s t\u00e9rmico puede evolucionar hacia un golpe de calor, una condici\u00f3n potencialmente mortal debido al fallo multiorg\u00e1nico que es capaz de provocar. Los s\u00edntomas del golpe de calor incluyen una temperatura corporal elevada, piel roja, caliente y seca, frecuencia card\u00edaca r\u00e1pida, confusi\u00f3n, agitaci\u00f3n, alteraciones mentales y p\u00e9rdida de conciencia. Como podr\u00e1s imaginar, este estado alterado requiere atenci\u00f3n m\u00e9dica urgente.<\/p>\n El estr\u00e9s t\u00e9rmico se debe prevenir en cualquier contexto y situaci\u00f3n, pero existen documentos de gran inter\u00e9s para evitar su aparici\u00f3n espec\u00edficamente en el entorno laboral. Como resumen de algunos de los m\u00e1s relevantes, estas son algunas de las medidas preventivas m\u00e1s eficaces:<\/p>\n Fomentar un programa de aclimataci\u00f3n en el entorno laboral,\u00a0<\/strong>siendo ideal un periodo de 7 a 15 d\u00edas antes de comenzar las actividades. Fuente: Diarioroat\u00e1n.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" 29.07.2024 El verano llega y, con los planes y la piscina, tambi\u00e9n aumentan las temperaturas hasta puntos cada vez m\u00e1s altos. 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\nVasodilataci\u00f3n:<\/strong>\u00a0en situaciones de calor excesivo, los vasos sangu\u00edneos en la piel se dilatan, aumentando el flujo hacia la superficie de la piel para disipar el calor.
\nRespiraci\u00f3n acelerada:<\/strong>\u00a0la tasa de respiraci\u00f3n puede aumentar para ayudar a liberar calor a trav\u00e9s de la exhalaci\u00f3n.
\nAumento de frecuencia cardiaca:<\/strong>\u00a0en situaciones de calor excesivo, el coraz\u00f3n puede bombear m\u00e1s r\u00e1pido para distribuir el calor de los \u00f3rganos internos a la piel.
\nCambios comportamentales conscientes:\u00a0<\/strong>como buscar la sombra, beber m\u00e1s l\u00edquidos, evitar la incidencia solar directa y m\u00e1s.<\/p>\n\u00bfQu\u00e9 es el estr\u00e9s t\u00e9rmico?<\/h2>\n
\nPausas de descanso insuficientes.
\nUtilizaci\u00f3n de ropa\/equipos de protecci\u00f3n que impidan la evaporaci\u00f3n de sudor.
\nDificultad de hidrataci\u00f3n.<\/p>\n
\nExposici\u00f3n a fuentes de calor radiante, ya sea por convecci\u00f3n o por conducci\u00f3n.
\nLugar de trabajo con ventilaci\u00f3n escasa.
\nLugar de trabajo con exposici\u00f3n directa a los rayos de sol.<\/p>\n
\nSobrepeso u obesidad.
\nCondici\u00f3n f\u00edsica deficiente o falta de experiencia en la realizaci\u00f3n de tareas.
\nAntecedentes m\u00e9dicos (problemas del coraz\u00f3n, s\u00edndromes metab\u00f3licos y m\u00e1s).
\nConsumo de ciertos medicamentos.<\/p>\nS\u00edntomas asociados al estr\u00e9s t\u00e9rmico<\/h2>\n
\u00bfC\u00f3mo prevenir el estr\u00e9s t\u00e9rmico?<\/h2>\n
\nBeber agua de manera abundante y tener siempre cerca fuentes de agua disponibles.
\nEvitar la p\u00e9rdida de sales a trav\u00e9s de la sudoraci\u00f3n con alimentos y\/o bebidas ricas en electrolitos.
\nRealizar las actividades en espacios con ventilaci\u00f3n y\/o aclimataci\u00f3n general.<\/strong>
\nInstalar aires acondicionados, toldos, ventiladores y otros elementos que permitan la disipaci\u00f3n de calor durante los meses de verano.
\nLimitar o eliminar el tiempo o la intensidad de la exposici\u00f3n al calor, en la medida que sea posible.
\nLimitar el tiempo o la intensidad de la exposici\u00f3n,
\nLimitar el tiempo para la realizaci\u00f3n de tareas pesadas que requieran un gasto energ\u00e9tico elevado.
\nProcurar vestir con ropas amplias,<\/strong>\u00a0de tejido ligero y colores claros.<\/p>\n