{"id":6102,"date":"2021-12-22T10:14:50","date_gmt":"2021-12-22T16:14:50","guid":{"rendered":"http:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/2021\/12\/22\/coma-balanceado-aun-en-la-navidad\/"},"modified":"2021-12-22T10:14:50","modified_gmt":"2021-12-22T16:14:50","slug":"coma-balanceado-aun-en-la-navidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/2021\/12\/22\/coma-balanceado-aun-en-la-navidad\/","title":{"rendered":"Coma balanceado a\u00fan en la navidad"},"content":{"rendered":"<p><strong>Tegucigalpa,Honduras mi\u00e9rcoles 22 diciembre 2021<\/strong><\/p>\n\n<p>Esta \u00e9poca no s\u00f3lo se distingue por sus tradiciones, regalos y convivencia entre familiares y amigos, sino tambi\u00e9n se prestan para todo tipo de excesos en la alimentaci\u00f3n, pues en estas fechas las dietas muchos las dejan a un lado.<\/p>\n<p>Es importante, a\u00fan en estas \u00e9pocas tener una alimentaci\u00f3n saludable sin perder el equilibrio alimenticio. Los especialistas en las diferentes ramas de la salud recomiendan que no se trata de evadir todas las exquisitas comidas que se degustan en diciembre si no es saber elegir la cantidad y la hora de poder disfrutarlas.<\/p>\n<p>La doctora Hibania Guzm\u00e1n, m\u00e9dico general, detalla que esta \u00e9poca navide\u00f1a es necesario mantener la buena alimentaci\u00f3n para conservar la salud y de mayor importancia en las personas que padecen de enfermedades cr\u00f3nicas como diabetes mellitus, hipertensi\u00f3n arterial o s\u00edndrome metab\u00f3lico.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, agrega que los ni\u00f1os tambi\u00e9n corren riesgo, porque no se cuida su dieta y comen en exceso, aumentan de peso y al final llegan las enfermedades como diabetes mellitus y la obesidad en edades muy tempranas. La doctora recomienda, no dejar por fuera las frutas, los vegetales, las ensaladas y reducir el consumo de los dulces t\u00edpicos de esta temporada.<\/p>\n<p>Los especialistas recomiendan algunos consejos para comer saludable en esta temporada, y dentro de ellos est\u00e1n; en vez de ensalada de papas, consumirla horneada, el pollo que sea al horno y quitarle la piel, preparar ensaladas ya sea de vegetales u hortalizas.<\/p>\n<p>En el caso de la tradicional carne de cerdo, que no lleve mucha grasa y consumirla en peque\u00f1a cantidad, de igual manera balancear el plato final, que si uno de los complementos es arroz, que el otro sea ensalada verde.<\/p>\n<p><strong>Fuente: La Tribuna<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tegucigalpa,Honduras mi\u00e9rcoles 22 diciembre 2021 Esta \u00e9poca no s\u00f3lo se distingue por sus tradiciones, regalos y convivencia entre familiares y amigos, sino tambi\u00e9n se prestan para todo tipo de excesos en la alimentaci\u00f3n, pues en estas fechas las dietas muchos las dejan a un lado. Es importante, a\u00fan en estas \u00e9pocas tener una alimentaci\u00f3n saludable &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":6103,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-6102","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-noticias"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/recetasnochebuenanavidad-696x348-1-thb2Wh.jpeg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6102","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6102"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6102\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6103"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6102"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6102"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6102"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}