{"id":5217,"date":"2021-12-08T09:15:43","date_gmt":"2021-12-08T15:15:43","guid":{"rendered":"http:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/2021\/12\/08\/que-es-el-fit-combat\/"},"modified":"2021-12-08T09:15:43","modified_gmt":"2021-12-08T15:15:43","slug":"que-es-el-fit-combat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/2021\/12\/08\/que-es-el-fit-combat\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es el fit combat?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Tegucigalpa,Honduras mi\u00e9rcoles 08 diciembre 2021<\/strong><\/p>\n\n<p>Es probable que, al realizar ejercicios, hayas sentido que la rutina te fatiga y que no sientes muchas ganas de continuar ejecutando esos movimiento. Para contrarrestar esto,\u00a0el\u00a0fit combat\u00a0te ayuda a ejercer movimientos din\u00e1micos y novedosos en tus h\u00e1bitos de entrenamiento.<\/p>\n<p>Su origen es reciente, del a\u00f1o 2002, en Venezuela, donde un equipo de atletas de artes marciales buscaban crear clases de combate que fuesen m\u00e1s en\u00e9rgicas para los estudiantes. De este modo, esta modalidad combina movimientos del boxeo y las artes marciales con coreograf\u00edas musicales, lo que permite no solo quemar calor\u00edas, sino ganar agilidad y estado f\u00edsico. \u00bfQuieres saber m\u00e1s al respecto?<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es el fit combat?<\/h2>\n<p>El\u00a0fit combat\u00a0es un m\u00e9todo de entrenamiento que coordina elementos propios del boxeo y las\u00a0artes marciales\u00a0por medio de coreograf\u00edas. A trav\u00e9s de una serie de secuencias y modelos,\u00a0los pasos se van ejecutando con un fondo musical que enfrenta tus reacciones.<\/p>\n<p>No importa la edad que tengas ni tu condici\u00f3n f\u00edsica, ya que las rutinas se pueden adaptar a cada persona en funci\u00f3n de su capacidad y su resistencia. Por ejemplo, si tienes que lanzar una patada muy alto y no puedes realizarlo, este movimiento permite un alzamiento menor de las piernas para que puedas ir ganando potencia.<\/p>\n<p>El ritmo con que ejecutas cada paso es determinante para entenderlo.\u00a0Cada paso se moldea y se detalla con antelaci\u00f3n para su correcta ejecuci\u00f3n.\u00a0Es com\u00fan hacer varias repeticiones de los ejercicios con el objetivo de ganar agilidad y\u00a0fortaleza muscular.<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo podemos aplicarlo?<\/h2>\n<p>Entre las t\u00e9cnicas m\u00e1s comunes que puedes aplicar se encuentran los bloqueos, las defensas, los desplazamientos, los codazos, los rodillazos y las patadas. Para disminuir los riegos de lesi\u00f3n es primordial tener en cuenta los principios de la fisiolog\u00eda humana y la biomec\u00e1nica; es decir, entender c\u00f3mo funciona el cuerpo a trav\u00e9s de las causas y las consecuencias en cada desplazamiento.<\/p>\n<p>La m\u00fasica ejerce el papel de gu\u00eda en cada paso por cumplir.\u00a0Como desarrollador de la actividad debes sentirte animado por la melod\u00eda que elijas,\u00a0puesto que de ello depende tu\u00a0motivaci\u00f3n. Tambi\u00e9n debes establecer diferentes maneras de practicar estas actividades, ya que hay varios tipos de\u00a0fit combat.<\/p>\n<p><strong>Libre:<\/strong>\u00a0acompa\u00f1ada de m\u00fasica energizante, definida para determinar tus combinaciones al m\u00e1ximo y experimentar levantamientos de combate. Combinas la sencillez y la alta intensidad para tonificar el cuerpo y mejorar tu t\u00e9cnica peleando y golpeando continuamente.<br \/>\n<strong>Coreogr\u00e1fica:<\/strong>\u00a0los ejercicios a\u00e9robicos se transforman y adecuan al terreno de los entrenamientos de combate. Es decir, se componen pasos y bailes para la rutina y la m\u00fasica deseada.<br \/>\n<strong>Estructurada:<\/strong>\u00a0vienen preestablecidas en formatos elaborados con antelaci\u00f3n. Solo debes seguirlas y disfrutar al m\u00e1ximo la experiencia.<br \/>\n<strong>De contacto:<\/strong>\u00a0se emplean todas las combinaciones posibles del boxeo, las artes marciales, el karate y el\u00a0<em>kickboxing<\/em>\u00a0sobre un saco para darle m\u00e1s realismo a trav\u00e9s de ejercicios de roce m\u00e1s intensos. Sin olvidar la m\u00fasica en\u00e9rgica que idealice la ejecuci\u00f3n de\u00a0<em>rounds<\/em>\u00a0como un aut\u00e9ntico entrenamiento de karate o boxeo.<\/p>\n<h2>Beneficios de practicar el fit combat<\/h2>\n<p>El\u00a0<em>fit combat,<\/em>\u00a0al igual que otras modalidades de\u00a0ejercicio f\u00edsico, tiene efectos positivos sobre la salud f\u00edsica y mental. En particular, se estima que contribuye a quemar entre 700 y 800 calor\u00edas durante 60 minutos. Adem\u00e1s, aporta al cuerpo otros efectos interesantes, como los siguientes:<\/p>\n<p>Mayor capacidad para adaptar las extremidades del cuerpo a diferentes posiciones,\u00a0sin el riesgo de sufrir lesiones.<br \/>\nTonificaci\u00f3n de los principales grupos musculares del cuerpo. Adem\u00e1s, m\u00e1s fuerza y velocidad.<br \/>\nMayor concentraci\u00f3n y memoria.\u00a0Al tener que ejecutar varias rutinas, realizas un trabajo mental para captar y desarrollar cada ejercicio en varias ocasiones.<br \/>\nIncremento de la capacidad creativa y de coordinaci\u00f3n.<br \/>\nMayor\u00a0reducci\u00f3n de peso\u00a0por el aumento del gasto cal\u00f3rico.<br \/>\nConsiderable aumento de la capacidad pulmonar.<br \/>\nAcondicionamiento del cuerpo para la autodefensa.<\/p>\n<h2>Disciplina para el bienestar emocional<\/h2>\n<p>La pr\u00e1ctica habitual de\u00a0fit combat\u00a0no solo supone una forma efectiva de moldear tu cuerpo, fortalecer tus m\u00fasculos y mejorar tu salud f\u00edsica. M\u00e1s all\u00e1 de esto,\u00a0tiene efectos positivos en la salud mental y el bienestar emocional.\u00a0Y es que, adem\u00e1s de reducir el estr\u00e9s, ayuda a\u00a0fortalecer tu autoestima\u00a0y tu autoconfianza.<\/p>\n<p>Por supuesto, debes iniciarte en su pr\u00e1ctica paso a paso, sin exigirle de m\u00e1s a tu cuerpo. Una vez adquieras resistencia, puedes aumentar de nivel. En la medida de lo posible, busca asesoramiento profesional para aprender las posturas y movimientos correctos de cada ejercicio. \u00bfTe animas?<\/p>\n<p><strong>Fuente: La Tribuna<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tegucigalpa,Honduras mi\u00e9rcoles 08 diciembre 2021 Es probable que, al realizar ejercicios, hayas sentido que la rutina te fatiga y que no sientes muchas ganas de continuar ejecutando esos movimiento. Para contrarrestar esto,\u00a0el\u00a0fit combat\u00a0te ayuda a ejercer movimientos din\u00e1micos y novedosos en tus h\u00e1bitos de entrenamiento. Su origen es reciente, del a\u00f1o 2002, en Venezuela, donde &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":5218,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-5217","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-noticias"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/mujer-fit-combat-768x511-1-300x200-1-lFetKY.jpeg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5217","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5217"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5217\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5218"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5217"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5217"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5217"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}