{"id":42574,"date":"2022-12-02T07:12:37","date_gmt":"2022-12-02T13:12:37","guid":{"rendered":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/2022\/12\/02\/el-cafe-engorda-descubre-las-calorias-de-cada-tipo\/"},"modified":"2022-12-02T07:12:37","modified_gmt":"2022-12-02T13:12:37","slug":"el-cafe-engorda-descubre-las-calorias-de-cada-tipo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/2022\/12\/02\/el-cafe-engorda-descubre-las-calorias-de-cada-tipo\/","title":{"rendered":"\u00bfEl caf\u00e9 engorda? Descubre las calor\u00edas de cada tipo"},"content":{"rendered":"

Tegucigalpa,Honduras viernes 02 diciembre \u00a02022<\/strong><\/p>\n<\/p>\n

Esta bebida no solo es una de las m\u00e1s consumidas alrededor del mundo, sino que tambi\u00e9n tiene m\u00faltiples beneficios para la salud f\u00edsica y mental. Hoy aprender\u00e1s si el caf\u00e9 engorda y cu\u00e1ntas calor\u00edas se esconden detr\u00e1s de una taza de este delicioso brebaje. Por lo que si eres de aquellos que toman caf\u00e9 todos los d\u00edas, sigue leyendo.<\/p>\n

Una de las grandes ventajas del caf\u00e9 es que puede prepararse de m\u00faltiples maneras.\u00a0Desde un caf\u00e9 negro hasta uno con leche (ya sea animal o vegetal),\u00a0y tomarlo sin endulzante para disfrutar de su amargo sabor o utilizar az\u00facar, caramelo o chantill\u00ed para aportarle un poco de dulzor. Caracter\u00edsticas que la convierten en una bebida muy vers\u00e1til para todos los gustos.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ntas calor\u00edas tiene un caf\u00e9?<\/h2>\n

Diversos estudios han\u00a0confirmado\u00a0que la cafe\u00edna consumida tanto en bebida como en suplemento ayuda a las personas a rendir un 5 % m\u00e1s. Gracias a que al ser una bebida estimulante, es capaz de afectar el sistema nervioso, permite la liberaci\u00f3n de hormonas y promueve la movilizaci\u00f3n de grasa corporal. No obstante,\u00a0cuando se toma como ritual, puede hacer engordar hasta 3 kilos por a\u00f1o.<\/p>\n

Las calor\u00edas de una taza de caf\u00e9 disuelto en agua y sin ning\u00fan aditivo son pr\u00e1cticamente nulas. Seg\u00fan la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Nutrici\u00f3n (FEN), 100 gr de caf\u00e9 equivalen a 4 kcal. Sin embargo, cuando se le agrega leche, az\u00facar, caramelos y otros\u00a0toppings<\/em>, las cosas cambian y controlar su consumo se hace clave. Una alimentaci\u00f3n balanceada es indispensable para llevar una dieta saludable y\u00a0evitar las grandes ingestas de az\u00facar es crucial.<\/p>\n

Cuando se ingieren m\u00e1s calor\u00edas de las que se consumen, se aumenta de peso. Y si se consumen m\u00e1s de las que ingieres, pierdes peso. Debido a esto, es importante saber cu\u00e1ntas calor\u00edas se esconden detr\u00e1s de los deliciosos caf\u00e9s con leche. Teniendo en cuenta que, seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), un hombre con una actividad f\u00edsica moderada necesita diariamente\u00a0un promedio de entre 2000 y 2500 kcal y las mujeres entre 1500 y 2000 kcal.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 el caf\u00e9 engorda? Estas son las calor\u00edas de cada tipo<\/h2>\n

En la actualidad, gracias a las m\u00faltiples cafeteras que existen en el mercado, esta bebida ha logrado llegar a un nuevo nivel de consumo; debido a la facilidad de preparar deliciosas variedades. Por ejemplo, las cafeteras autom\u00e1ticas permiten realizar muchas especialidades de caf\u00e9 con leche espumosa. Si est\u00e1s interesado, puedes\u00a0ver un resumen aqu\u00ed en el blog de Arne Preu\u03b2\u00a0sobre las mejores que puedes comprar y as\u00ed sorprender tu paladar con nuevas formas de elaborarlo.<\/p>\n

Y es que, a pesar de que es verdad que consumir varias tazas de caf\u00e9 con leche y az\u00facar todos los d\u00edas puede llegar a tener un impacto en el peso corporal, una de vez en cuando no tiene nada de malo. A continuaci\u00f3n, te explicaremos cu\u00e1ntas calor\u00edas hay en cada tipo de caf\u00e9 para\u00a0ayudarte a ser m\u00e1s consciente de tus\u00a0h\u00e1bitos alimenticios.<\/p>\n

1. Caf\u00e9 con leche entera<\/h3>\n

Ya sabemos que 100 gr de caf\u00e9 equivalen a 4 kcal, pero ahora hay que sumar las calor\u00edas de un vaso de leche de 250 ml. Si es leche entera ser\u00edan 150 kcal; si es leche semidescremada ser\u00edan 108 kcal; y si es leche desnatada ser\u00edan 88 kcal. Adem\u00e1s, si se endulza el caf\u00e9 con un sobre de az\u00facar de 8 o 10 gr se deben sumar entre 32 y 40 kcal y, si se emplean dos, hasta 80 kcal.<\/p>\n

Por su parte, si se agrega leche condensada, se debe tener en cuenta que 50 ml de este manjar representan 160 kcal. Por lo que beber al d\u00eda una taza de caf\u00e9 de 250 ml elaborada con leche entera y dos sobres de az\u00facar significa el consumo de 234 kcal al d\u00eda.\u00a0Y para engordar un kilo tomando caf\u00e9 se necesitan de 7200 calor\u00edas.<\/p>\n

2. Caf\u00e9 con leche vegetal<\/h3>\n

Emplear\u00a0leches vegetales\u00a0para elaborar el caf\u00e9 suele tener un aporte cal\u00f3rico menor que la leche entera. Adem\u00e1s, es una gran alternativa vegana, ya que\u00a0en las cafeteras autom\u00e1ticas tambi\u00e9n se pueden espumar y lograr deliciosas preparaciones.\u00a0En general, cualquier leche vegetal puede alcanzar resultados pr\u00e1cticamente iguales a la leche entera.<\/p>\n

Una taza de 250 ml de leche de almendras tiene aproximadamente 60 kcal; en una de leche de avena, 120 kcal; y en una de leche de soya hay 135 kcal. Por lo que, si no se utilizan ning\u00fan tipo de az\u00facar, elaborar el caf\u00e9 con leches vegetales es una mejor opci\u00f3n para disminuir la ingesta cal\u00f3rica.<\/p>\n

3. Caf\u00e9 con leche cortado<\/h3>\n

El caf\u00e9 cortado es aquel que solo lleva un poco de leche evaporada en su elaboraci\u00f3n y el resto es agua pura. Sin embargo, a pesar de que el aporte de calor\u00edas de la leche se reduce, este tipo de bebida suele consumirse con un sobre de az\u00facar. Por lo que una taza de 60 ml podr\u00eda representar hasta 50 kcal.<\/p>\n

Es importante resaltar que algunos\u00a0estudios\u00a0han indagado en\u00a0la eficacia que tiene la cafe\u00edna para acelerar el proceso metab\u00f3lico.\u00a0Lo que significa que cuando se bebe caf\u00e9\u00a0espresso\u00a0o caf\u00e9 con leche cortado sin az\u00facar, se puede aprovechar este beneficio en el organismo.<\/p>\n

En conclusi\u00f3n, \u00bfel caf\u00e9 engorda?<\/h2>\n

A pesar de que una taza de 100 gr de caf\u00e9 negro en agua y sin az\u00facar solo representa 4 kcal, no sucede lo mismo cuando hablamos de caf\u00e9 con leche y endulzado con diferentes productos. As\u00ed que puede que una sola taza de caf\u00e9 con leche entera y az\u00facar de vez en cuando no sea algo alarmante, pero\u00a0s\u00ed puede generar consecuencias en aquellas personas que toman varias al d\u00eda.<\/p>\n

Por lo que, respondiendo a la pregunta inicial, el caf\u00e9 no engorda, pero la forma en la que se prepara para hacerlo m\u00e1s delicioso s\u00ed puede hacerlo. Debido a esto, si est\u00e1s intentando llevar una dieta, no tienes por qu\u00e9 cohibirte y darte un gusto de vez en cuando, pero consumir caf\u00e9 con leche dulce todos los d\u00edas no ser\u00e1 una buena idea para bajar de peso.<\/p>\n

Fuente: La Tribuna<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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