{"id":40905,"date":"2022-11-18T08:12:38","date_gmt":"2022-11-18T14:12:38","guid":{"rendered":"http:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/2022\/11\/18\/cual-es-el-vinculo-entre-el-estres-y-la-diabetes\/"},"modified":"2022-11-18T08:12:38","modified_gmt":"2022-11-18T14:12:38","slug":"cual-es-el-vinculo-entre-el-estres-y-la-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/2022\/11\/18\/cual-es-el-vinculo-entre-el-estres-y-la-diabetes\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1l es el v\u00ednculo entre el estr\u00e9s y la diabetes?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Tegucigalpa,Honduras viernes 18 noviembre \u00a0<\/strong><strong>2022<\/strong><\/p>\n<\/p>\n<p>El estr\u00e9s y la diabetes est\u00e1n relacionados por varios elementos importantes.\u00a0El estr\u00e9s puede ser un factor de riesgo para la aparici\u00f3n de la diabetes, as\u00ed como una consecuencia de la enfermedad metab\u00f3lica.<\/p>\n<p>En personas con predisposici\u00f3n gen\u00e9tica, los altos niveles de estr\u00e9s causan un mayor riesgo de desarrollar diabetes\u00a0<em>mellitus<\/em>\u00a0tipo 2. Mientras que en aquellas personas que ya viven con diabetes, el estr\u00e9s interfiere en el control de sus niveles hemoglobina glicosilada y glucosa en sangre (glucemia).<\/p>\n<h2>Entendiendo el estr\u00e9s<\/h2>\n<p>El estr\u00e9s es un mecanismo de defensa\u00a0ante cualquier est\u00edmulo f\u00edsico o ps\u00edquico que tienda a alterar la homeostasis del cuerpo. Frente a estas situaciones, hay activaci\u00f3n del eje hormonal hipot\u00e1lamo-hip\u00f3fisis-suprarrenal, lo que permite al organismo adaptarse a las situaciones de demanda energ\u00e9tica especiales.<\/p>\n<p>Durante el estr\u00e9s hay ajustes que se llevan a cabo por mecanismos nerviosos y hormonales.<\/p>\n<p>En el sistema nervioso aut\u00f3nomo hay predominancia del\u00a0sistema simp\u00e1tico, lo que se traduce en aumento de la liberaci\u00f3n de adrenalina y noradrenalina.\u00a0Mientras que la actividad del eje hormonal hipot\u00e1lamo-hip\u00f3fisis-suprarrenal trae consigo el aumento de la liberaci\u00f3n de glucocorticoides, a predominio del cortisol.<\/p>\n<h2>La hiperglucemia en el estr\u00e9s y la diabetes<\/h2>\n<p>El cortisol, denominado como\u00a0<em>hormona del estr\u00e9s<\/em>, y la adrenalina, son los principales efectores de los s\u00edntomas asociados al estr\u00e9s. Tanto el cortisol, como la adrenalina, el\u00a0glucag\u00f3n\u00a0y la hormona del crecimiento, son conocidas como\u00a0hormonas contrarreguladoras.\u00a0Esto significa que tienen un efecto contrario al que ejerce la insulina.<\/p>\n<p>El aumento de las hormonas contrarreguladoras se traduce en hiperglucemia y resistencia perif\u00e9rica a la acci\u00f3n de la insulina. Esto explica c\u00f3mo el estr\u00e9s y la diabetes se relacionan en su g\u00e9nesis.<\/p>\n<p>La hiperglucemia se produce debido a que hay degradaci\u00f3n del gluc\u00f3geno hep\u00e1tico y muscular por el cortisol. El gluc\u00f3geno es una forma de almacenamiento de glucosa en los tejidos, por lo que la misma es liberada a la sangre por disposici\u00f3n del cuadro de estr\u00e9s.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s,\u00a0hay un aumento en la producci\u00f3n de glucosa en el h\u00edgado, a partir de amino\u00e1cidos y factores de degradaci\u00f3n de triglic\u00e9ridos. El resultado final vuelve a ser la hiperglucemia.<\/p>\n<p>Finalmente, la\u00a0resistencia perif\u00e9rica a la insulina\u00a0se debe a la inhibici\u00f3n del transportador de glucosa dependiente de insulina. Este receptor permite, en condiciones normales, el ingreso de la glucosa al tejido adiposo y al m\u00fasculo estriado. Cuando se inhibe, la glucosa contin\u00faa circulando en la sangre.<\/p>\n<h3>Da\u00f1o neuronal por la hiperglucemia por estr\u00e9s<\/h3>\n<p>En casos de estr\u00e9s asociado a lesi\u00f3n aguda (enfermedades de base, lesiones o cirug\u00edas), el estado de\u00a0inflamaci\u00f3n sist\u00e9mica\u00a0suma su aporte nocivo. Son situaciones con mayor liberaci\u00f3n de citoquinas proinflamatorias, como el factor de necrosis tumoral alfa y la interleuquina 1.<\/p>\n<p>Estos factores producen un aumento de la captaci\u00f3n de glucosa en el sistema nervioso central y perif\u00e9rico.\u00a0Las neuronas, por lo tanto, se hacen m\u00e1s propensas a los da\u00f1os por la hiperglucemia.<\/p>\n<h3>No solo es la hiperglucemia<\/h3>\n<p>Si bien es cierto que el estr\u00e9s puede ser desencadenante de la diabetes en personas con predisposici\u00f3n,\u00a0esta es una enfermedad cr\u00f3nica que se asocia a otros factores.\u00a0El estr\u00e9s es un elemento m\u00e1s.<\/p>\n<p>La diabetes resulta de un defecto en la secreci\u00f3n o acci\u00f3n de la insulina, que desencadena hiperglucemia sostenida. No obstante, como cualquier patolog\u00eda cr\u00f3nica, un gran porcentaje se atribuye a los h\u00e1bitos de vida no saludables, como una alimentaci\u00f3n inadecuada,\u00a0sedentarismo\u00a0y patrones irregulares en el comportamiento del sue\u00f1o.<\/p>\n<h2>El abordaje del estr\u00e9s y la diabetes<\/h2>\n<p>El estr\u00e9s cr\u00f3nico\u00a0puede desencadenar\u00a0la diabetes no solo por mecanismos hormonales, sino que tambi\u00e9n se asocia con la adopci\u00f3n de h\u00e1bitos de vida no saludables que aumentan a\u00fan m\u00e1s el riesgo de las hiperglucemias.\u00a0Estos h\u00e1bitos de vida que propicia el estr\u00e9s incluyen una dieta inadecuada, tabaquismo y consumo excesivo de alcohol.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, los niveles hormonales anormales se asocian con aumento de peso e incremento de la relaci\u00f3n cintura\/cadera. La relaci\u00f3n cintura\/cadera es un indicador importante para la diabetes y para la posibilidad de padecer enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n<p>Es por ello que las t\u00e9cnicas de control del estr\u00e9s, como la atenci\u00f3n a la respiraci\u00f3n, la relajaci\u00f3n muscular, la restructuraci\u00f3n cognitiva, la actividad f\u00edsica y el apoyo social, entre otras, tienen un impacto clave sobre el control de la glucosa.\u00a0La Asociaci\u00f3n Americana de Diabetes recomienda que\u00a0se cuide tanto la mente como el cuerpo\u00a0en las personas que viven con la patolog\u00eda.<\/p>\n<p>Para reducir el estr\u00e9s, la Asociaci\u00f3n Americana de Psicolog\u00eda recomienda lo siguiente:<\/p>\n<p><strong>Hacer ejercicio<\/strong>\u00a0al menos durante 30 minutos diarios.<br \/>\n<strong>Buscar apoyo social<\/strong>\u00a0de amigos o familiares.<br \/>\n<strong>Intentar la meditaci\u00f3n<\/strong>\u00a0o la\u00a0consciencia plena.<br \/>\n<strong>Realizar un pasatiempo<\/strong>\u00a0o tener aficiones.<br \/>\nMantener una\u00a0<strong>alimentaci\u00f3n balanceada<\/strong>.<br \/>\n<strong>Dormir<\/strong>\u00a0adecuadamente.<\/p>\n<h3>El control de la diabetes tambi\u00e9n requiere de h\u00e1bitos de vida saludable<\/h3>\n<p>Muchas fuentes de estr\u00e9s a largo plazo son mentales.\u00a0La mente suele reaccionar a acontecimientos que son inofensivos, como si se tratase de una amenaza real.<\/p>\n<p>En personas que no tienen diabetes ni predisposici\u00f3n gen\u00e9tica a la misma, estos est\u00edmulos pueden canalizarse. Sin embargo, en los otros casos, se provoca hiperglucemia.<\/p>\n<p>As\u00ed mismo,\u00a0es m\u00e1s posible que las personas con estr\u00e9s no tengan h\u00e1bitos de vida saludables. Toman bebidas alcoh\u00f3licas, hacen menos ejercicio y no planean las comidas.<\/p>\n<p>La diabetes\u00a0mellitus\u00a0tipo 2 se relaciona con factores ambientales, como la obesidad, el sedentarismo, la dieta rica en grasas y carbohidratos, el tabaquismo, los niveles anormales de colesterol y la\u00a0hipertensi\u00f3n arterial.\u00a0El estr\u00e9s se encuentra muchas veces por detr\u00e1s de todo esto.<\/p>\n<p>Las personas con diabetes que manifiestan estar estresadas tienen un consumo inadecuado de sus medicamentos y no siguen las pautas de h\u00e1bitos de vida saludables. Adem\u00e1s,\u00a0el estr\u00e9s cr\u00f3nico es un factor de riesgo para otras enfermedades cr\u00f3nicas, como las cardiovasculares.<\/p>\n<p>As\u00ed que queda claro que el abordaje de los pacientes que viven con diabetes y estr\u00e9s es complejo. No solo bastar\u00e1 con la medicaci\u00f3n, sino que habr\u00e1 que poner en marcha mecanismos de reducci\u00f3n de la ansiedad y de cambios profundos en el estilo de vida.<\/p>\n<p><strong>Fuente:La Tribuna<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tegucigalpa,Honduras viernes 18 noviembre \u00a02022 El estr\u00e9s y la diabetes est\u00e1n relacionados por varios elementos importantes.\u00a0El estr\u00e9s puede ser un factor de riesgo para la aparici\u00f3n de la diabetes, as\u00ed como una consecuencia de la enfermedad metab\u00f3lica. En personas con predisposici\u00f3n gen\u00e9tica, los altos niveles de estr\u00e9s causan un mayor riesgo de desarrollar diabetes\u00a0mellitus\u00a0tipo 2. &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":40906,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-40905","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-noticias"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/diabetes_estres-TUOCEu.jpeg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40905","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40905"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40905\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40906"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40905"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40905"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40905"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}