{"id":36294,"date":"2022-10-10T06:12:46","date_gmt":"2022-10-10T12:12:46","guid":{"rendered":"http:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/2022\/10\/10\/cabello-delgado-causas-y-alimentos-que-ayudan-a-evitar-su-caida\/"},"modified":"2022-10-10T06:12:46","modified_gmt":"2022-10-10T12:12:46","slug":"cabello-delgado-causas-y-alimentos-que-ayudan-a-evitar-su-caida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/2022\/10\/10\/cabello-delgado-causas-y-alimentos-que-ayudan-a-evitar-su-caida\/","title":{"rendered":"Cabello delgado: causas y alimentos que ayudan a evitar su ca\u00edda"},"content":{"rendered":"

Tegucigalpa,Honduras lunes 10 \u00a0octubre \u00a02022<\/strong><\/p>\n<\/p>\n

\u00bfTienes problemas con el\u00a0cabello\u00a0delgado? \u00bfHas notado que\u00a0constantemente est\u00e1s perdiendo pelo\u00a0y ya no sabes c\u00f3mo evitarlo?<\/p>\n

Si es tu caso, debes saber que puede ser un problema bastante com\u00fan. No eres la \u00fanica persona que lo sufre.<\/p>\n

Si quieres conocer por qu\u00e9 tienes el cabello delgado y qu\u00e9 puedes hacer para evitarlo, debes leer este art\u00edculo. \u00a1Estamos seguros de que nuestros consejos te ser\u00e1n de gran ayuda! Pero antes, conozcamos algunas caracter\u00edsticas generales sobre nuestro cabello.<\/p>\n

Factores que deber\u00edas saber sobre el cabello<\/h2>\n

El cabello humano es un filamento largo que\u00a0consta de un tallo, que es la parte visible, y la ra\u00edz, que es el fol\u00edculo piloso y el bulbo en el cual est\u00e1 insertado y de donde obtiene sus nutrientes.<\/p>\n

La cantidad de fol\u00edculos pilosos que tiene una persona va a ser la misma desde su nacimiento hasta la muerte. Se estima que el cuero cabelludo tiene aproximadamente un total de 100.000 pelos.<\/p>\n

Por otra parte, aunque no cumple ninguna funci\u00f3n vital,\u00a0la presencia o ausencia de cabello puede llegar a afectar emocional y psicol\u00f3gicamente\u00a0a una persona.<\/p>\n

La medida de crecimiento mensual es de 1 cent\u00edmetro.\u00a0En la\u00a0mujer,\u00a0es normal que crezca m\u00e1s r\u00e1pido que en los hombres. Adem\u00e1s, en verano suele crecer m\u00e1s que en invierno.<\/p>\n

Por su textura, existen el cabello delgado, normal o grueso. Sin embargo, aunque tu pelo sea grueso o normal,\u00a0con el tiempo y en ciertas situaciones se puede adelgazar.<\/p>\n

Causas del cabello delgado<\/h2>\n

El cabello puede presentar a lo largo de la vida algunas complicaciones o problemas que har\u00e1n necesario la b\u00fasqueda de ayuda.<\/p>\n

Lo com\u00fan es que el cabello empiece a adelgazar despu\u00e9s de los 50 a\u00f1os.\u00a0Entre las causas de este adelgazamiento est\u00e1n:<\/p>\n

1. El colesterol alto<\/h3>\n

En muchos casos, existe una relaci\u00f3n directa entre niveles de colesterol elevado\u00a0y la ca\u00edda del cabello, seg\u00fan sugiere este\u00a0estudio\u00a0de la Universidad West Pomeranian (Polonia).\u00a0Si tu m\u00e9dico te ha dicho que tus niveles de colesterol son altos, es momento de bajarlos.<\/p>\n

2. Una presi\u00f3n sangu\u00ednea elevada<\/h3>\n

Mientras m\u00e1s elevada sea la presi\u00f3n sangu\u00ednea, mayor es el riesgo de perder el cabello.<\/p>\n

3. El estr\u00e9s<\/h3>\n

Este es un problema bastante com\u00fan en muchas personas. As\u00ed lo afirma este\u00a0estudio\u00a0de la Universidad de Hamburgo (Alemania).<\/p>\n

4. El envejecimiento<\/h3>\n

El\u00a0paso de los a\u00f1os\u00a0suele venir acompa\u00f1ado de una p\u00e9rdida de nutrientes y el adelgazamiento se va dando de forma gradual.<\/p>\n

Dado que envejecer es inevitable,\u00a0lo mejor que puedes hacer es asegurarte de llevar una dieta sana\u00a0que te aporte todos los nutrientes.<\/p>\n

5. Las infecciones<\/h3>\n

Las infecciones pueden ser mic\u00f3ticas o bacterianas. Estas se manifiestan en el cabello en problemas como la\u00a0caspa, la resequedad del cuero cabelludo o la descamaci\u00f3n.<\/p>\n

Aunque no son graves,\u00a0si no son tratadas a tiempo el pelo puede perder grosor de forma permanente.<\/p>\n

6. Los cambios hormonales<\/h3>\n

Esta suele ser la principal causa de la ca\u00edda de cabello en las mujeres, seg\u00fan sugiere este\u00a0art\u00edculo\u00a0de la Universidad de Sao Paulo (Brasil9.\u00a0Estos cambios tienden a presentarse en momentos espec\u00edficos como el embarazo, la\u00a0menopausia, el ciclo menstrual o cuando hay problemas de\u00a0tiroides.<\/p>\n

Es buena idea que visites a tu ginec\u00f3logo o endocrin\u00f3logo, para que revise y controle tus hormonas.<\/p>\n

7. Algunos medicamentos<\/h3>\n

Es bien sabido que los medicamentos para tratar el c\u00e1ncer pueden provocar cabello delgado, pero no son los \u00fanicos.<\/p>\n

Este mismo efecto lo tienen algunos medicamentos contra la artritis, la depresi\u00f3n o la gota, as\u00ed como ciertas pastillas anticonceptivas. Por tanto, consulta con tu m\u00e9dico los posibles efectos adversos de algunos f\u00e1rmacos.<\/p>\n

8. Una mala nutrici\u00f3n<\/h3>\n

El adelgazamiento del cabello\u00a0puede ser producto de una carencia de minerales, como el hierro, y de vitaminas que contribuyen a la correcta regeneraci\u00f3n de este.<\/p>\n

Tratamientos que ayudan a evitar la ca\u00edda del cabello delgado<\/h2>\n

Como ya te mencionamos, es buena idea que acudas a tu m\u00e9dico para descartar la presencia de alg\u00fan problema de salud mayor.<\/p>\n

Adem\u00e1s de eso, existen alimentos y remedios naturales que evitar\u00e1n o detendr\u00e1n la ca\u00edda del cabello que se ha ido adelgazando:<\/p>\n

1. Masajes con aceite de oliva<\/h3>\n

Utiliza este aceites para masajear el cuero cabelludo. De este modo, podr\u00e1s fomentar la irrigaci\u00f3n sangu\u00ednea de la zona, ya que seg\u00fan este\u00a0estudio\u00a0de Instituto de Cardiolog\u00eda de Brasil, es un potente antiinflamatorio.<\/p>\n

2. Utilizar champ\u00fa neutro y natural<\/h3>\n

Esto ayudar\u00e1 a evitar la acumulaci\u00f3n de qu\u00edmicos en las ra\u00edces del cabello.<\/p>\n

3. Evitar el uso diario de la plancha y secador<\/h3>\n

El calor excesivo de estos elementos\u00a0afectan negativamente al cabello.<\/p>\n

Si es necesario su uso frecuente,\u00a0aplica un protector contra el calor antes de secarlo o plancharlo.<\/p>\n

4. Mora, fresas, zarzamora y granada<\/h3>\n

Estas tres frutas pueden llegar a ser en grandes aliadas de tu cabello. Por ejemplo, la mora\u00a0contiene fibra,\u00a0antioxidantes\u00a0y vitaminas C, A, B, E y K, adem\u00e1s:<\/p>\n

Es rica en\u00a0minerales (como cobre, magnesio, manganeso, potasio, \u00e1cido f\u00f3lico y el\u00e1gico).
\nSeg\u00fan este estudio realizado por Markim Cosmetics , es una de las frutas m\u00e1s recomendadas para el cabello.
\nFinalmente, esta baya puede ser un buen complemento para combatir el envejecimiento(si bien nunca puede convertirse en un sustituto de un tratamiento m\u00e9dico frente a problemas graves de salud).<\/p>\n

Por su parte, las\u00a0fresas\u00a0poseen\u00a0altas concentraciones de vitamina C, \u00e1cido f\u00f3lico, manganeso y potasio.<\/p>\n

En cuanto a la zarzamora, cuenta con altos niveles de\u00a0\u00e1cido el\u00e1gico, el cual ayuda a promover el crecimiento del cabello, as\u00ed como vitamina K, \u00e1cido f\u00f3lico y manganeso.<\/p>\n

Finalmente, has de saber que la\u00a0granada\u00a0est\u00e1 considerada\u00a0como el mejor antioxidante que nos regala la naturaleza, ya que\u00a0ayuda a restaurar la buena salud del cabello.<\/p>\n

5. \u00bfRosa mosqueta?<\/h3>\n

La rosa mosqueta es un arbusto silvestre cuyo aceite se suele utilizar en la cosm\u00e9tica.<\/p>\n

Para la ca\u00edda del pelo, se recomienda comer de la manera que se elija y\u00a0hacer masajes en el cuero cabelludo con su aceite. Sin embargo, no existen evidencias cient\u00edficas que avalen su uso en estos casos, aunque no se pierde nada por probarlo.<\/p>\n

6. Alimentos ricos en azufre<\/h3>\n

Incrementar el consumo de alimentos como los huevos, frutos secos, semillas y soja contribuye a aumentar la resistencia del cabello.<\/p>\n

Por tanto, a no ser que sufras alg\u00fan problema de salud que debas consultar con tu m\u00e9dico, no dudes en incorporar a tu dieta este tipo de productos.<\/p>\n

Como puedes ver, combatir el cabello delgado no es tarea imposible.<\/p>\n

Fuente: La Tribuna<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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