{"id":31958,"date":"2022-09-13T06:12:41","date_gmt":"2022-09-13T12:12:41","guid":{"rendered":"http:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/2022\/09\/13\/6-ejercicios-en-pareja-que-se-pueden-hacer-al-aire-libre\/"},"modified":"2022-09-13T06:12:41","modified_gmt":"2022-09-13T12:12:41","slug":"6-ejercicios-en-pareja-que-se-pueden-hacer-al-aire-libre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/2022\/09\/13\/6-ejercicios-en-pareja-que-se-pueden-hacer-al-aire-libre\/","title":{"rendered":"6 ejercicios en pareja que se pueden hacer al aire libre"},"content":{"rendered":"<p><strong>Tegucigalpa,Honduras martes 13 \u00a0septiembre \u00a02022<\/strong><\/p>\n<\/p>\n<p>Hacer ejercicios en pareja es no solo bueno para la salud, tambi\u00e9n puede ser bueno para la relaci\u00f3n. Esto no es solo una teor\u00eda rom\u00e1ntica. Los estudios indican que las\u00a0<strong>parejas que practican una actividad f\u00edsica juntos tienen una mejor relaci\u00f3n<\/strong>.<span><\/span><\/p>\n<div class=\"hybs-mslot\"><\/div>\n<h2>Beneficios de realizar ejercicios en pareja<\/h2>\n<p>Un estudio realizado por el Departamento de Psicolog\u00eda de la Universidad de New York a trav\u00e9s de encuestas y entrevistas personales descubri\u00f3 que quienes hacen ejercicios en pareja\u00a0<strong>tienen una mejor relaci\u00f3n sentimental y se llevan mejor en otros aspectos de la vida com\u00fan.<\/strong><\/p>\n<div class=\"hybs-mslot\"><\/div>\n<div class=\"ad-space\">\n<div>Por otro lado, tambi\u00e9n est\u00e1 demostrado que\u00a0<strong>la compa\u00f1\u00eda de otra persona al hacer ejercicio es una motivaci\u00f3n extra para seguir haci\u00e9ndolo.<\/strong>\u00a0No solo eso, tambi\u00e9n mejora la forma en que se ejercita, pues uno puede ayudar al otro, adem\u00e1s de aumentar la propia exigencia.<\/div>\n<\/div>\n<p>Pero hay m\u00e1s a\u00fan, un trabajo publicado en los Diarios de Psicolog\u00eda Social sugiere que<strong>\u00a0los ejercicios en pareja<\/strong>\u00a0<strong>aumentan la\u00a0<a href=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/quimica-sexual-cuando-surge\/\">atracci\u00f3n sexual<\/a>\u00a0y emocional<\/strong>. El sudor, el aceleramiento del pulso y la respiraci\u00f3n estimulan la relaci\u00f3n. La actividad f\u00edsica libera serotonina\u00a0y endorfinas que provocan felicidad, en este caso felicidad compartida.<\/p>\n<p><strong>\u201cCuando se hacen ejercicios en pareja se establece una comunicaci\u00f3n no gestual\u00a0<\/strong>que establece una complicidad emocional\u201d, explica Theressa DiDonato, profesora de psicolog\u00eda de la Universidad Loyola de Maryland, en Estados Unidos.<\/p>\n<h2>6 ejercicios en pareja que puedes practicar<\/h2>\n<p>Aqu\u00ed te sugerimos algunos ejercicios que puedes realizar con tu pareja al aire libre para difrutar de todos estos beneficios.<\/p>\n<h3>Acro yoga<\/h3>\n<p>El acro yoga es una disciplina que \u00fanicamente se practica en pareja, con ejercicios muy coordinados.<strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<div class=\"hybs-mslot\"><\/div>\n<p>El acro yoga logra un estiramiento m\u00e1s completo gracias al esfuerzo complementario, pues uno requiere del otro para completar el\u00a0<em>asana<\/em>. Estos ejercicios ayudan a la relaci\u00f3n de la pareja porque\u00a0<strong>estimulan el contacto f\u00edsico, el trabajo en equipo y la confianza mutua<\/strong>.<\/p>\n<div class=\"ad-space\">\n<div><\/div>\n<\/div>\n<p>Si eres principiante en el yoga,\u00a0<strong>hacerla en pareja tambi\u00e9n puede ser una buena forma de empezar.<\/strong>\u00a0Juntos descubrir\u00e1n una experiencia nueva.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h3>Correr<\/h3>\n<p>Una actividad tan simple como\u00a0<a href=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/te-gusta-correr\/\">correr<\/a>\u00a0puede ser m\u00e1s divertida si se hace en pareja. Pueden ir a un parque o simplemente cerca de la casa.\u00a0<strong>Correr juntos les ayudar\u00e1 a motivarse el uno al otro<\/strong>\u00a0y establece un compromiso que evita las excusas para aplazar la actividad.<\/p>\n<p><strong>Mantengan un ritmo de carrera c\u00f3modo para los dos<\/strong>\u00a0<strong>para que sea m\u00e1s placentero<\/strong>. Ver\u00e1s como es mucho m\u00e1s entretenido que correr solos. Si hacen una pausa pueden conversar sobre la experiencia y darse consejos.<\/p>\n<div class=\"ad-space\">\n<div><\/div>\n<\/div>\n<p><strong>Si se ponen alg\u00fan objetivo puede ser incluso m\u00e1s estimulante.<\/strong>\u00a0Luchar por metas comunes, como prepararse para un\u00a0<a href=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/los-4-mejores-consejos-para-correr-una-maraton\/\">marat\u00f3n<\/a>\u00a0o un triatl\u00f3n, refuerza el sentido de cooperaci\u00f3n y est\u00edmulo mutuo.<\/p>\n<div class=\"the-content\">\n<h3>Senderismo<\/h3>\n<p><strong>Caminar o hacer<\/strong>\u00a0<strong>peque\u00f1as excursiones por rutas naturales<\/strong>\u00a0<strong>es una experiencia diferente y enriquecedora.<\/strong>\u00a0Al tiempo que realizan un ejercicio aer\u00f3bico, respiran aire puro y se revitalizan al estar en contacto con la\u00a0<a href=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/las-mejores-ventajas-de-las-actividades-en-medio-de-la-naturaleza\/\">naturaleza<\/a>.<\/p>\n<p>Hay muchas rutas de senderismo cerca de todas las ciudad e incluso las hay urbanas. Pueden ser ligeras o de monta\u00f1a,\u00a0<strong>dependiendo de la condici\u00f3n f\u00edsica o del grado de exigencia que quieran ponerle a la actividad.<\/strong><\/p>\n<p><strong>P\u00f3nganse una indumentaria apropiada, con zapatos deportivos y protecci\u00f3n contra el sol,<\/strong>\u00a0y comiencen la aventura. Aseg\u00farense de llevar agua y algunas frutas o comidas ligeras si piensan estar mucho tiempo.<\/p>\n<p>Compartir la experiencia de\u00a0<strong>caminar por una ruta diferente ayuda a romper la monoton\u00eda<\/strong>\u00a0y a descubrir juntos nuevos ambientes<\/p>\n<h3>Baloncesto 1 contra 1<\/h3>\n<p>Si quieren agregar algo de competencia divertida pueden hacerlo con un partido 1\u00d71 de baloncesto.\u00a0<strong>Solo necesitan una pelota e ir a una de las muchas canastas que hay en los parques.<\/strong><\/p>\n<p>El baloncesto\u00a0<strong>es un excelente ejercicio de cardio<\/strong>\u00a0y pone a trabajar todos los m\u00fasculos, en especial piernas, cintura y brazos. Si lo quieren hacer m\u00e1s divertido pueden organizar con otras parejas y jugar 2\u00d72, 3\u00d73 o un partido en toda la chancha de 5 contra 5.<\/p>\n<h3>Kayak<\/h3>\n<p>Las actividades como el pirag\u00fcismo o el kayak requieren mucha coordinaci\u00f3n, ideal para fortalecer los v\u00ednculos de la relaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Una actividad diferente y divertida.\u00a0<strong>Si tienen cerca un lago o una playa, seguramente encontrar\u00e1n un puesto para alquilar un\u00a0<em>kayak<\/em>.<\/strong>\u00a0Busquen uno para dos personas y p\u00f3nganse a\u00a0<a href=\"https:\/\/eresdeportista.com\/musculacion\/rutinas-ejercicios\/que-musculos-trabajan-la-maquina-de-remo\/\">remar<\/a>.<\/p>\n<p><strong>Este deporte<\/strong>\u00a0<strong>necesita coordinaci\u00f3n y trabajo en equipo<\/strong>. Es un excelente ejercicio para los brazos, los m\u00fasculos del pecho, la espalda y los abdominales. Adem\u00e1s, las piernas tambi\u00e9n trabajan aunque est\u00e9n sentados.<\/p>\n<h3>Tenis<\/h3>\n<p>Si est\u00e1n al mismo nivel,\u00a0<strong>el tenis es un gran deporte y le agrega un poco de competencia.<\/strong>\u00a0Si la diferencia es muy grande puede ser un poco frustrante, pero en ese caso pueden buscar otra pareja y jugar dobles. Seguramente pasaran un buen rato al tiempo que hacen ejercicio. <strong>fuente:mejorconsalud<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<p><strong>Fuente: La Tribuna<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tegucigalpa,Honduras martes 13 \u00a0septiembre \u00a02022 Hacer ejercicios en pareja es no solo bueno para la salud, tambi\u00e9n puede ser bueno para la relaci\u00f3n. Esto no es solo una teor\u00eda rom\u00e1ntica. Los estudios indican que las\u00a0parejas que practican una actividad f\u00edsica juntos tienen una mejor relaci\u00f3n. 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