{"id":30964,"date":"2022-09-06T08:12:52","date_gmt":"2022-09-06T14:12:52","guid":{"rendered":"http:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/2022\/09\/06\/consejos-y-trucos-para-limpiar-tu-lengua-correctamente\/"},"modified":"2022-09-06T08:12:52","modified_gmt":"2022-09-06T14:12:52","slug":"consejos-y-trucos-para-limpiar-tu-lengua-correctamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/2022\/09\/06\/consejos-y-trucos-para-limpiar-tu-lengua-correctamente\/","title":{"rendered":"Consejos y trucos para limpiar tu lengua correctamente"},"content":{"rendered":"

Tegucigalpa,Honduras martes 06 \u00a0septiembre 2022<\/strong><\/p>\n<\/p>\n

Ocuparse de la higiene de los dientes es algo que la mayor\u00eda de las personas tenemos bastante incorporado. Pero limpiar la lengua correctamente\u00a0tambi\u00e9n debe ser parte de esta rutina y no todos saben c\u00f3mo hacerlo.<\/p>\n

Olvidar la lengua durante la limpieza bucal es bastante frecuente. Y como te contaremos en este art\u00edculo, descuidar este \u00f3rgano trae inconvenientes en la salud y en el correcto funcionamiento de la boca.<\/p>\n

Conocer la importancia de la limpiar la lengua y saber c\u00f3mo hacerlo correctamente te ayudar\u00e1 a no olvidar este momento de la higiene oral. Ya ver\u00e1s que es bastante sencillo y que te aportar\u00e1 muchos beneficios. Sigue leyendo que te lo contamos.<\/p>\n

La importancia de limpiar la lengua correctamente<\/h2>\n

La lengua es un \u00f3rgano m\u00f3vil, anclado al suelo de la boca y compuesto por varios grupos musculares cubiertos de tejido mucoso.\u00a0Desempe\u00f1a un papel fundamental en la cavidad oral.\u00a0Interviene en la masticaci\u00f3n, la formaci\u00f3n del bolo alimenticio, la degluci\u00f3n, la hidrataci\u00f3n oral, el habla y el sentido del gusto.<\/p>\n

La lengua posee terminaciones nerviosas y una gran irrigaci\u00f3n, lo que hace que duela y sangre mucho si se lastima. Su apariencia normal es de color rosa, h\u00fameda y con movilidad.<\/p>\n

Adem\u00e1s,\u00a0su dorso est\u00e1 cubierto por papilas que le dan a su superficie un aspecto aterciopelado caracter\u00edstico.\u00a0Algunas de estas estructuras participan en la percepci\u00f3n del gusto. Otras tienen la capacidad del tacto, poseen funciones linf\u00e1ticas o producen saliva.https:\/\/ba1143e79a6ca0c140853ad652dba4bc.safeframe.googlesyndication.com\/safeframe\/1-0-38\/html\/container.html<\/p>\n

Limpiar la lengua correctamente es importante para mantener este \u00f3rgano saludable y que sus funciones se desarrollen con normalidad. De lo contrario, las bacterias de la boca proliferan y los restos alimenticios se acumulan sobre su superficie.<\/p>\n

Una lengua sin la higiene adecuada predispone a la aparici\u00f3n de varios problemas:<\/p>\n

Halitosis\u00a0o mal aliento.
\nAlteraciones en el sentido del gusto.
\nCambios en la flora normal de la boca, con el desarrollo de micosis.
\nSe altera su apariencia por el ac\u00famulo de suciedad. La lengua se ve blanca o\u00a0negra\u00a0y su superficie se torna m\u00e1s lisa.
\nFavorece el asiento de bacterias pat\u00f3genas que provocan caries, gingivitis, enfermedad periodontal y otras infecciones.<\/p>\n

Tomarte unos minutos al d\u00eda para la limpieza de la lengua evitar\u00e1 estos inconvenientes.\u00a0Una lengua cuidada podr\u00e1 seguir cumpliendo sus funciones.<\/p>\n

Adem\u00e1s, no sentir\u00e1s mal aliento, alteraciones en el gusto ni problemas para masticar, tragar o hablar. Por lo tanto, vale la pena la dedicaci\u00f3n. As\u00ed que te contamos c\u00f3mo debes hacerlo.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo limpiar la lengua correctamente?<\/h2>\n

Limpiar la lengua correctamente todos los d\u00edas te permitir\u00e1 mantener este \u00f3rgano saludable. Estos son algunos trucos y consejos que debes considerar a la hora de higienizar esta parte de la boca.<\/p>\n

1. Incorporar la higiene de la lengua a la rutina del cepillado dental<\/h3>\n

Lo primero que debes hacer para limpiar tu lengua correctamente es\u00a0incorporar su higiene a la rutina de aseo dental.\u00a0Si se hace parte del momento del lavado de dientes, hay menos posibilidades de olvidar o postergar su limpieza.<\/p>\n

Cada d\u00eda, despu\u00e9s de las comidas, deber\u00e1s cepillar tus dientes y enc\u00edas por al menos 2 minutos. Para esto usar\u00e1s un\u00a0cepillo\u00a0de cerdas suaves y una pasta dental que contenga fl\u00faor.<\/p>\n

Adem\u00e1s, hay que completar la higiene utilizando hilo dental. Esto elimina los g\u00e9rmenes y los restos de comida que se acumulan entre los dientes y que el cepillado no logra alcanzar.<\/p>\n

Asegurar una adecuada higiene de los dientes\u00a0evita que queden residuos y bacterias que luego podr\u00edan depositarse sobre la lengua.\u00a0Empezar con la higiene de los elementos dentarios es el primer paso para luego pasar al aseo de la lengua.<\/p>\n

2. Limpiar la lengua<\/h3>\n

Para limpiar la lengua correctamente,\u00a0lo ideal es contar con un raspador o limpiador lingual. Se trata de un utensilio dise\u00f1ado para eliminar las bacterias y los residuos de la superficie del \u00f3rgano.<\/p>\n

Pero si no cuentas con este instrumento, puedes limpiar tu lengua de todos modos. Utilizar las cerdas del cepillo o su parte de atr\u00e1s puede salvar la falta de raspador y ayudarte.<\/p>\n

Para hacer la limpieza de la lengua\u00a0hay que realizar movimientos de raspado suaves desde la zona m\u00e1s posterior hacia adelante, hasta llegar a la punta.\u00a0El proceso se debe repetir varias veces y se deben limpiar tambi\u00e9n los costados del \u00f3rgano. Entre pasada y pasada es conveniente enjuagar la boca con agua para eliminar los residuos sueltos.<\/p>\n

Algunas personas suelen tener inconvenientes con la limpieza de su lengua por el reflejo nauseoso que se genera al colocar el raspador en la parte posterior. Una respiraci\u00f3n profunda antes de empezar ayuda. Adem\u00e1s, a medida que el cuerpo se acostumbre al h\u00e1bito, la incomodidad disminuir\u00e1.<\/p>\n

Como mencionamos,\u00a0el raspador lingual es el instrumento m\u00e1s conveniente para limpiar la lengua correctamente.\u00a0De todos modos, si no contamos con uno, hay otras\u00a0maneras\u00a0de asegurar la higiene de esta parte de la boca.<\/p>\n

Raspador o limpiador lingual<\/h4>\n

Se trata de un\u00a0instrumento\u00a0peque\u00f1o y dentado dise\u00f1ado para limpiar la lengua correctamente.\u00a0Consiste en una barra curva, con forma de U o de Y, que raspa la superficie lingual. Los hay de distintos tama\u00f1os y materiales.<\/p>\n

Su uso es muy sencillo. Como el nombre lo indica, se debe raspar la lengua con suavidad.<\/p>\n

Para esto se hacen movimientos de atr\u00e1s hacia delante, es decir, desde la zona m\u00e1s profunda de la lengua hasta la punta. Se debe variar la angulaci\u00f3n para alcanzar todas las \u00e1reas del \u00f3rgano.<\/p>\n

Esta acci\u00f3n\u00a0se repite varias veces para asegurar la limpieza de toda la lengua.\u00a0En cada pasada, el raspador elimina las bacterias, los restos de alimentos y las c\u00e9lulas muertas atrapadas en las irregularidades del dorso lingual.<\/p>\n

Luego de cada pasada es conveniente enjuagar el raspador y tu boca con agua. Al finalizar, el limpiador debe lavarse para mantenerlo higi\u00e9nico y en buenas condiciones hasta su pr\u00f3ximo uso.<\/p>\n

Cepillos para lengua<\/h4>\n

Los cepillos para lengua tambi\u00e9n son instrumentos creados especialmente para la limpieza lingual. Se diferencian de los raspadores porque\u00a0poseen varios filamentos que act\u00faan como un cepillo o escoba.<\/p>\n

Al pasarlo sobre la lengua se eliminan los residuos y las bacterias acumuladas. La sensaci\u00f3n que provoca en la persona es menos intensa que la del raspador, por eso es m\u00e1s conveniente para personas con mucha sensibilidad en la lengua.<\/p>\n

Cepillo de dientes cl\u00e1sico<\/h4>\n

El cepillo de dientes es un instrumento dise\u00f1ado para limpiar las superficies dentales, que son duras. Por lo tanto,\u00a0no es la mejor herramienta para higienizar la lengua,\u00a0que es un \u00f3rgano blando.<\/p>\n

De hecho, si se lo\u00a0compara\u00a0con los raspadores linguales, no son tan efectivos como estos \u00faltimos a la hora de remover los residuos acumulados en el dorso lingual.<\/p>\n

De no contar con otra alternativa para limpiar la lengua, se puede recurrir a un cepillo de dientes tradicional. Es preferible hacerlo con este instrumento menos efectivo que no higienizar.<\/p>\n

Se deber\u00e1 optar por uno de cerdas suaves y\u00a0se reservar\u00e1 exclusivamente para limpiar la lengua.\u00a0Por lo tanto, ser\u00e1 un cepillo distinto al que se utiliza para las piezas dentarias.<\/p>\n

Cepillo de dientes con limpiador de lengua incorporado en el cabezal<\/h4>\n

Algunos cepillos de dientes modernos\u00a0presentan en la parte posterior del cabezal una superficie rasposa destinada a la limpieza de la lengua.\u00a0Pero la eficiencia de este accesorio es bastante limitada.<\/p>\n

El cabezal del cepillo de dientes con limpiador lingual es de utilidad solo para la higiene de la punta de la lengua. Si se coloca el instrumento de punta en la zona posterior de la boca, suele provocar muchas n\u00e1useas.<\/p>\n

3. Utilizar enjuagues bucales<\/h3>\n

Para finalizar el proceso de limpiar la lengua correctamente es recomendable utilizar un colutorio bucal.\u00a0Realizar un enjuague en\u00e9rgico por unos minutos con estos l\u00edquidos permite eliminar los residuos que hayan quedado en la lengua.<\/p>\n

Recuerda escupir el producto al terminar, pues no est\u00e1n dise\u00f1ados para tragar.<\/p>\n

Los enjuagues bucales contienen distintos componentes que ayudan a proteger la boca contra la placa bacteriana y otorgan un aliento fresco. Los hay con fl\u00faor, antis\u00e9pticos o\u00a0ingredientes naturales, capaces de mantener a los g\u00e9rmenes bajo control. El dentista podr\u00e1 indicarte el m\u00e1s adecuado para ti.<\/p>\n

4. Limpiar la lengua correctamente de manera frecuente<\/h3>\n

Para limpiar la lengua correctamente no solo es necesario hacerlo bien, sino que\u00a0tambi\u00e9n es importante que sea un h\u00e1bito frecuente. Como dijimos, incorporar la higiene lingual a la rutina del cepillado dental te permitir\u00e1 hacerlo varias veces, todos los d\u00edas.<\/p>\n

Es importante limpiar la lengua al menos 2 veces al d\u00eda. Es muy importante hacerlo antes de acostarnos, pues durante la noche secretamos menos saliva. As\u00ed podremos reposar con la boca limpia y tener m\u00e1s control de las bacterias da\u00f1inas.<\/p>\n

Con esto,\u00a0se evita el ac\u00famulo de bacterias, la formaci\u00f3n de placas blanquecinas de saburra y el mal aliento.\u00a0Experimentar la comodidad que otorga tener la lengua limpia suele ser suficiente motivaci\u00f3n para proseguir con el cuidado de esta zona.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo saber si la lengua est\u00e1 limpia?<\/h2>\n

Al terminar la rutina de limpieza oral,\u00a0es recomendable sacar la lengua frente a un espejo y mirarla.\u00a0Observar su superficie permite controlar que la higiene se haya realizado de manera adecuada.<\/p>\n

Luego de limpiar la lengua correctamente, su superficie se observa de color rosado. En cambio, si se observan zonas blancas o amarillentas, es porque no se ha higienizado de manera completa.<\/p>\n

La mayor\u00eda de las veces,\u00a0cuando la lengua se ve blanquecina, es por la presencia de bacterias acumuladas sobre su superficie.\u00a0Pero otras veces puede ser la manifestaci\u00f3n de afecciones bucales, como la candidiasis oral, el liquen o la\u00a0leucoplasia, por ejemplo.<\/p>\n

Si luego de repetir el cepillado, la lengua recupera su coloraci\u00f3n rosada habitual, no hay motivos para preocuparse. De lo contrario, si la tonalidad blanquecina persiste, es necesario consultar al odont\u00f3logo para que eval\u00fae la situaci\u00f3n.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ndo ver a un odont\u00f3logo?<\/h2>\n

Para que la lengua pueda desempe\u00f1arse con normalidad es importante ocuparse de su higiene.\u00a0Pero adem\u00e1s, es necesario cuidarla de manera adecuada, visitando con frecuencia al dentista.<\/p>\n

En las consultas de rutina el odont\u00f3logo observa el aspecto de la lengua y eval\u00faa su movilidad. De esta manera, podr\u00e1 diagnosticar cualquier afecci\u00f3n que se presente de manera temprana.<\/p>\n

Asimismo,\u00a0es importante estar atentos al aspecto que tiene la lengua.\u00a0Como te dijimos, observar este \u00f3rgano al terminar de limpiarlo permite detectar cualquier cambio inusual.<\/p>\n

Es pertinente visitar al odont\u00f3logo o al m\u00e9dico si aparecen algunas de estas manifestaciones en la lengua:<\/p>\n

Dolor.
\nQuemaduras severas.
\nParches o manchas rojas.
\nZonas de la lengua m\u00e1s lisas.
\nApariencia de lengua peluda.
\nHeridas que no cicatrizan al cabo de unos d\u00edas.
\nSuperficie con una coloraci\u00f3n amarilla o negra.
\nManchas blancas que no desaparecen con la limpieza.
\nLlagas o bultos que no desaparecen despu\u00e9s de algunas semanas.<\/p>\n

Lengua limpia y sana<\/h2>\n

Limpiar la lengua correctamente es bastante sencillo y merece la pena. Contar con este \u00f3rgano saludable es fundamental para que\u00a0tareas habituales, como comer, hablar y sentir los sabores, se realicen sin dificultad.<\/p>\n

Puede que te tome un tiempo incorporar el h\u00e1bito de incluir la lengua en la higiene bucal. Cuando notes la comodidad de sentir esta parte de la boca limpia y fresca, de seguro ya no lo olvidar\u00e1s.<\/p>\n

Fuente: La Tribuna<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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