{"id":30056,"date":"2022-09-01T08:12:35","date_gmt":"2022-09-01T14:12:35","guid":{"rendered":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/2022\/09\/01\/beneficios-del-ejercicio-fisico-para-la-psoriasis\/"},"modified":"2022-09-01T08:12:35","modified_gmt":"2022-09-01T14:12:35","slug":"beneficios-del-ejercicio-fisico-para-la-psoriasis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/2022\/09\/01\/beneficios-del-ejercicio-fisico-para-la-psoriasis\/","title":{"rendered":"Beneficios del ejercicio f\u00edsico para la psoriasis"},"content":{"rendered":"

Tegucigalpa,Honduras jueves 01 septiembre 2022<\/strong><\/p>\n<\/p>\n

Una vida saludable, tanto en la alimentaci\u00f3n como en el manejo de las emociones y en la pr\u00e1ctica del ejercicio f\u00edsico, ayuda a controlar los brotes de psoriasis. De acuerdo con la gravedad del diagn\u00f3stico y con orientaci\u00f3n dermatol\u00f3gica, puedes practicar deportes que contribuyan de manera positiva con el tratamiento de la enfermedad.<\/p>\n

Atender la psoriasis no se trata solo de cuidar el aspecto de la piel.\u00a0Cuando abordas los factores internos con f\u00e1rmacos y con actividades que fomenten un buen estado de \u00e1nimo, hay mayores posibilidades de moderar las secuelas. Te ense\u00f1aremos el amplio aporte del ejercicio en esta afecci\u00f3n.<\/p>\n

Psoriasis: un problema del sistema inmunitario<\/h2>\n

La psoriasis es una enfermedad cr\u00f3nica de la piel producida por alteraciones en el sistema inmunitario.\u00a0La Cl\u00ednica Universidad de Navarra (CUN)\u00a0explica\u00a0que esta patolog\u00eda evidencia placas eritematosas delimitadas y cubiertas por escamas nacaradas.<\/p>\n

En ocasiones, el diagn\u00f3stico provoca capacidad disfuncional. Incluso, es posible que la primera valoraci\u00f3n m\u00e9dica llegue a confundirse con la\u00a0artritis reumatoide.<\/p>\n

Las causas tienen que ver con la gen\u00e9tica, las infecciones, el estr\u00e9s\u00a0y las reacciones secundarias de algunos medicamentos. Aparte del tejido articular, las zonas del cuerpo que resultan afectadas son las siguientes:<\/p>\n

Cara.
\nU\u00f1as.
\nCodos.
\nRodillas.
\nGenitales.
\nCuero cabelludo.
\nPlanta de los pies.
\nMucosa de la boca.
\nPalma de las manos.
\nParte baja de la espalda.<\/p>\n

S\u00edntomas y tipos de psoriasis<\/h3>\n

De acuerdo con la Cl\u00ednica Mayo, los\u00a0s\u00edntomas\u00a0de la psoriasis var\u00edan en cada persona. En general, las se\u00f1ales est\u00e1n marcadas por la aparici\u00f3n de un sarpullido o manchas rojas o moradas y de textura \u00e1spera.<\/p>\n

La piel se agrieta, al punto de sangrar, picar y arder. Estas manifestaciones son c\u00edclicas.<\/p>\n

En cuanto a la clasificaci\u00f3n, existen los siguientes tipos:<\/p>\n

Inversa:<\/strong>\u00a0lesiones rojas, lisas y brillantes en zonas blandas y de pliegues, como las axilas, las nalgas y debajo de los senos.
\nUngueal:<\/strong>\u00a0las u\u00f1as de las manos o de los pies crecen con anormalidad, cambian de color y pican. Existe el riesgo de\u00a0onicolisis.
\nEn gotas:<\/strong>\u00a0se trata de puntos peque\u00f1os en las extremidades o en el cuerpo. Los diagn\u00f3sticos frecuentes son en ni\u00f1os.
\nPustulosa:<\/strong>\u00a0muestra ampollas de pus, rodeadas de rojeces. Su aparici\u00f3n es localizada, reducida o extensa. La sufren los adultos.
\nArtritis psori\u00e1sica:<\/strong>\u00a0consiste en la\u00a0inflamaci\u00f3n articular\u00a0ligada a las alteraciones cut\u00e1neas. Suele aparecer tiempo despu\u00e9s de las lesiones de la piel.
\nEn placas:<\/strong>\u00a0es la m\u00e1s com\u00fan y consiste en la formaci\u00f3n de laceraciones m\u00e1s elevadas en relaci\u00f3n con el resto de la piel. Puede cubrirla una capa escamosa.
\nEritrod\u00e9rmica:<\/strong>\u00a0es inflamatoria y afecta gran parte del cuerpo. Las l\u00e1minas tienden a desprenderse, provocando dolor y molestias intensas. Es la menos frecuente de las psoriasis.<\/p>\n

V\u00ednculo entre el ejercicio f\u00edsico y la psoriasis<\/h2>\n

Ejercitarse es beneficioso contra la psoriasis.<\/p>\n

Estudios apuntan que\u00a0el deporte regular disminuye los brotes d\u00e9rmicos.\u00a0De hecho, la ONG\u00a0Acci\u00f3n Psoriasis<\/em>\u00a0recomienda\u00a0realizar actividad f\u00edsica varias veces en la semana, durante lapsos de 45 minutos.<\/p>\n

Entre las disciplinas sugeridas destacan caminar, andar en bicicleta, nadar y bailar.\u00a0La ONG enfatiza en la selecci\u00f3n de un ejercicio que le guste al paciente, porque as\u00ed se conserva el h\u00e1bito.<\/p>\n

Las pr\u00e1cticas se llevar\u00edan a cabo en la medida de lo posible. En ocasiones, el dolor por artritis psori\u00e1sica dificulta los movimientos. Sucede igual en cuadros de psoriasis plantar o si el paciente escoge un deporte de contacto.<\/p>\n

Lo correcto es decidirse por una actividad de intensidad moderada y aprobada por el especialista.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los beneficios del ejercicio f\u00edsico para la psoriasis?<\/h2>\n

El deporte tiene un papel complementario en el tratamiento de esta\u00a0enfermedad de la piel, incidiendo en la eficacia de los medicamentos y en la calidad de vida del paciente. Revisemos las principales ventajas del ejercicio f\u00edsico para la psoriasis.<\/p>\n

Minimiza el peligro de hipertensi\u00f3n y de diabetes<\/h3>\n

La psoriasis incrementa el nivel de gravedad de los casos de hipertensi\u00f3n,\u00a0en comparaci\u00f3n con las personas ajenas a la condici\u00f3n inmunitaria, como\u00a0expone\u00a0la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Coraz\u00f3n.<\/p>\n

A\u00f1aden que los problemas hipertensivos conducen a riesgos de eventos cardiovasculares. Como medida preventiva, el ejercicio diario encabeza los consejos, junto con la alimentaci\u00f3n\u00a0cardiosaludable<\/em>, no fumar y moderar el consumo de alcohol.<\/p>\n

Por otra parte, la revista\u00a0Diabetes\u00a0refiere\u00a0que\u00a0los pacientes con psoriasis muestran m\u00e1s resistencia a la insulina.\u00a0Los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades (CDC)\u00a0acotan\u00a0que la actividad f\u00edsica hace que el cuerpo sea m\u00e1s sensible a esta hormona, reduciendo el az\u00facar en la sangre.<\/p>\n

Combate la obesidad<\/h3>\n

Los s\u00edntomas visibles de la psoriasis influyen en que algunas personas diagnosticadas cambien su estilo de vida para no exponer las lesiones. Inclusive, hay quienes evitan salir y evaden los deportes al aire libre o los gimnasios.<\/p>\n

Este sedentarismo podr\u00eda derivar en obesidad.\u00a0Una publicaci\u00f3n de la revista\u00a0Actas Dermo-Sifilogr\u00e1ficas\u00a0menciona\u00a0que, as\u00ed como la patolog\u00eda interviene en el trastorno de peso, la obesidad predispone a la psoriasis.<\/p>\n

Ante ello, el ejercicio es necesario para tratar el sobrepeso. Fusi\u00f3nalo con una\u00a0dieta para la psoriasis, guiada por un asesor de salud, sin recurrir a reg\u00edmenes estrictos que empeoren la condici\u00f3n.<\/p>\n

Aumenta la fuerza muscular<\/h3>\n

Espondilopedia\u00a0distingue el ejercicio f\u00edsico para la psoriasis como un pilar en el tratamiento. Esta red de contenidos cient\u00edficos asevera que\u00a0el deporte alivia el dolor y la rigidez de la artritis psori\u00e1sica y potencia la calidad de los m\u00fasculos.<\/p>\n

Para lograrlo, el paciente debe desempe\u00f1ar rutinas que incluyan ejercicios aer\u00f3bicos y de fortalecimiento muscular. Adem\u00e1s de circuitos isom\u00e9tricos, en caso de inflamaci\u00f3n articular aguda.<\/p>\n

Mejora la flexibilidad en las articulaciones<\/h3>\n

Acci\u00f3n Psoriasis<\/em>\u00a0comenta\u00a0que el\u00a0aquagym<\/em>, la nataci\u00f3n y caminar en el agua son buenas terapias para las personas con artritis psori\u00e1sica.\u00a0Los ejercicios acu\u00e1ticos protegen los impactos contra las articulaciones y mejoran la flexibilidad,\u00a0en especial si se desarrollan en agua caliente.<\/p>\n

Contribuye con la sociabilizaci\u00f3n y la autoestima positiva<\/h3>\n

En enfermedades como la psoriasis,\u00a0el deporte es provechoso para relacionarse con otros. La\u00a0Revista de Estudios Sociales<\/em>\u00a0hace eco de\u00a0investigaciones\u00a0que evidencian los beneficios del deporte en cuanto a la socializaci\u00f3n y el mejoramiento de la calidad de vida.<\/p>\n

Sobre la autoestima, la\u00a0Revista INFAD de Psicolog\u00eda\u00a0rese\u00f1a\u00a0que el ejercicio f\u00edsico enaltece la autoestima, el autoconcepto, mejora los indicadores de depresi\u00f3n y el bienestar subjetivo.<\/p>\n

Reduce el estr\u00e9s<\/h3>\n

La Academia Espa\u00f1ola de Dermatolog\u00eda y Venereolog\u00eda\u00a0nos dice\u00a0que\u00a0el estr\u00e9s guarda relaci\u00f3n con el empeoramiento de la psoriasis.\u00a0Por su parte, la Asociaci\u00f3n Americana de Psicolog\u00eda (AAP)\u00a0puntualiza\u00a0que ejercitarse conviene a la salud mental, pues ayuda al cerebro a sobrellevar el estr\u00e9s.<\/p>\n

La AAP habla de pruebas preliminares en las que personas f\u00edsicamente activas presentan bajos \u00edndices de depresi\u00f3n y de ansiedad, contrario a quienes llevan una vida sedentaria.<\/p>\n

Terapias favorecedoras junto con el ejercicio f\u00edsico para la psoriasis<\/h2>\n

Son m\u00faltiples las alternativas de tratamiento para la psoriasis,\u00a0subraya\u00a0la\u00a0Revista Farmac\u00e9utica SA. Describen desde medicina t\u00f3pica para diagn\u00f3sticos leves hasta la fototerapia, la terapia sist\u00e9mica o los agentes biol\u00f3gicos, dependiendo de la gravedad.<\/p>\n

Es con el dermat\u00f3logo que los pacientes deciden el tipo de tratamiento\u00a0y los ejercicios apropiados para sobrellevar la condici\u00f3n. Consulta con tu m\u00e9dico de confianza.<\/p>\n

Fuente: La Tribuna<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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