{"id":16298,"date":"2022-05-14T09:12:33","date_gmt":"2022-05-14T15:12:33","guid":{"rendered":"http:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/2022\/05\/14\/que-tan-importante-es-el-colageno-para-la-piel\/"},"modified":"2022-05-14T09:12:33","modified_gmt":"2022-05-14T15:12:33","slug":"que-tan-importante-es-el-colageno-para-la-piel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/2022\/05\/14\/que-tan-importante-es-el-colageno-para-la-piel\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 tan importante es el col\u00e1geno para la piel?"},"content":{"rendered":"

Tegucigalpa,Honduras s\u00e1bado 14 mayo 2022<\/strong><\/p>\n<\/p>\n

El col\u00e1geno\u00a0forma parte de la estructura de la dermis.\u00a0Le da a la piel su\u00a0aspecto m\u00e1s compacto y lozano.\u00a0Tambi\u00e9n, le aporta elasticidad y firmeza.\u00a0En este art\u00edculo, hablaremos de la importancia del col\u00e1geno para la piel y sobre sus principales funciones.<\/p>\n

Qu\u00e9 es el col\u00e1geno<\/h2>\n

El col\u00e1geno es la prote\u00edna que m\u00e1s abunda en el cuerpo. Partiendo de esta base, conviene saber que:<\/p>\n

Est\u00e1 constituido por cadenas de amino\u00e1cidos que\u00a0le proporcionan flexibilidad y resistencia a los tejidos.
\nEs un componente importante para la piel, pero tambi\u00e9n para los huesos, los ligamentos, los\u00a0tendones\u00a0y los cart\u00edlagos.
\nProteger, adem\u00e1s, los m\u00fasculos y los \u00f3rganos vitales. Y, forma parte de los vasos sangu\u00edneos, de las enc\u00edas, de las c\u00f3rneas y del cuero cabelludo.<\/p>\n

Otros datos de inter\u00e9s<\/strong><\/h3>\n

La producci\u00f3n de col\u00e1geno comienza a disminuir a partir de los 40 a\u00f1os.\u00a0Esa es la raz\u00f3n por la que, a partir de esa edad, empezamos a experimentar los primeros signos de envejecimiento. Sin embargo,\u00a0ciertos factores y h\u00e1bitos podr\u00edan acelerar o retrasar el proceso de envejecimiento,\u00a0en el que, sin duda, el col\u00e1geno desempe\u00f1a un papel esencial.<\/p>\n

Por ejemplo, llevar una dieta rica en prote\u00ednas y que incluya pescado, pollo, gelatina y\u00a0soja, aportar\u00e1 al organismo cantidades adecuadas de col\u00e1geno. De paso, luciremos una piel joven durante mucho m\u00e1s tiempo.<\/p>\n

En cambio, cuando nuestra dieta no es balanceada y el cuerpo ya no produce suficiente col\u00e1geno, ocurre lo contrario. No solo la piel se vuelve \u00e1spera y fina, sino que aparecen la\u00a0flacidez, la celulitis y las arrugas.<\/p>\n

Elastina y col\u00e1geno, \u00bfSon lo mismo?<\/h2>\n

Es frecuente confundirlos. Quiz\u00e1s esto ocurra debido a que ambos son factores clave cuando de la salud de la piel se trata. Pero,\u00a0no son lo mismo.<\/strong><\/p>\n

El col\u00e1geno es una cadena de prote\u00ednas o\u00a0polip\u00e9ptido\u00a0que se encuentra en los tejidos fibrosos o conectivos. Es decir, se localiza en las capas interiores de nuestro organismo y constituye el 30% del contenido total del tejido muscular.\u00a0Act\u00faa, por tanto, como una especie de pegamento que mantiene unidos a los tejidos.
\nPor su parte,\u00a0la elastina tambi\u00e9n es una prote\u00edna.\u00a0Tambi\u00e9n se encuentra en el tejido conectivo, pero, a diferencia del col\u00e1geno, est\u00e1 en sus capas intermedias.\u00a0Y, es la encargada de proporcionarle elasticidad a la piel. Quiere decir que es la responsable de que, tras haber sido estirados o contra\u00eddos, los tejidos regresen a su posici\u00f3n inicial. Se la puede encontrar en los pulmones, los intestinos, las paredes arteriales y, por supuesto, en la piel.<\/p>\n

Entonces, ambas prote\u00ednas se complementan. Si hablamos de la dermis, por ejemplo, el col\u00e1geno le da fortaleza y resistencia a la tracci\u00f3n, mientras la elastina le proporciona elasticidad y suavidad. De ah\u00ed tambi\u00e9n que influyan en el\u00a0aspecto de la piel. Su carencia se traducir\u00e1, por tanto, en arrugas y falta de tensi\u00f3n o flacidez.<\/p>\n

Tambi\u00e9n, es fundamental saber que\u00a0tanto el col\u00e1geno como la elastina desempe\u00f1an\u00a0un papel importante en la cicatrizaci\u00f3n de las heridas.\u00a0Por eso, la reparaci\u00f3n de un corte en la piel es mucho m\u00e1s r\u00e1pida en un ni\u00f1o o persona muy joven, que un anciano e, incluso, que un adulto.<\/p>\n

Para qu\u00e9 sirve el col\u00e1geno<\/h2>\n

Son muchos los beneficios que comporta esta prote\u00edna para la belleza de la piel; valga decir, para la salud. Entre las principales, podemos destacar las siguientes:<\/p>\n

1. Nutre, hidrata y protege la piel<\/h3>\n

Nos protege de los agentes externos como, por ejemplo, el sol, el fr\u00edo o la contaminaci\u00f3n ambiental. Adem\u00e1s, la humecta y transporta los nutrientes necesarios para alimentar la dermis.<\/p>\n

2. Reduce las arrugas y las l\u00edneas de expresi\u00f3n<\/h3>\n

Como consecuencia de una reducci\u00f3n en la producci\u00f3n de col\u00e1geno, en la adultez vemos que la piel se va arrugando y perdiendo firmeza. La aparici\u00f3n de las\u00a0llamadas\u00a0l\u00edneas de expresi\u00f3n\u00a0del rostro, pues, son el primer signo de carencia de esta prote\u00edna. Si se encontrara en la cantidad adecuada, la dermis ser\u00eda lo suficientemente el\u00e1stica y tersa como para que estas no tuvieran lugar.<\/p>\n

3. Reduce el acn\u00e9<\/h3>\n

La abundancia de granitos y puntos negros t\u00edpicos de la adolescencia, no se debe a una falta de col\u00e1geno. Se deben a los cambios hormonales que tienen lugar en el cuerpo.<\/p>\n

Aunque en menor medida, esta prote\u00edna se encarga tambi\u00e9n en la adultez, de reducir las cicatrices, incluidas las provocadas por el acn\u00e9.<\/p>\n

4. Cura y sana las heridas<\/h3>\n

Cuando sufrimos un corte, una quemadura, una operaci\u00f3n o la extirpaci\u00f3n de un lunar, el col\u00e1geno se ocupa de acelerar el proceso de cicatrizaci\u00f3n. Tambi\u00e9n, se encarga de reducir las marcas que dejan este tipo de lesiones.<\/p>\n

5. Reduce la celulitis y la flacidez<\/h3>\n

Sin duda, estamos ante una prote\u00edna sumamente importante para mantener la firmeza y la tensi\u00f3n de la piel. Por tanto, tener suficiente col\u00e1geno en el cuerpo nos permitir\u00eda combatir la llamada \u201cpiel de naranja\u201d.<\/p>\n

C\u00f3mo aumentar el col\u00e1geno<\/h2>\n

De seguro, te estar\u00e1s preguntando de qu\u00e9 forma podr\u00edas ayudar al cuerpo a producir col\u00e1geno. Pues bien, llevar una alimentaci\u00f3n balanceada es fundamental para estimular la producci\u00f3n de esta importante prote\u00edna.<\/p>\n

De ah\u00ed nuestra insistencia en que no pueden faltar en nuestra dieta diaria las prote\u00ednas de calidad. Tampoco, los minerales y las vitaminas. Consumir\u00a0antioxidantes para evitar que se rompan las mol\u00e9culas de col\u00e1geno tambi\u00e9n deber\u00eda ser una de nuestras prioridades.<\/p>\n

De esta forma, es imprescindible el consumo de:<\/p>\n

Carnes magras
\nPescado
\nL\u00e1cteos desnatados<\/p>\n

La\u00a0vitamina C, por su parte, es de gran ayuda en la producci\u00f3n de este elemento. Por ello, se aconseja comer, adem\u00e1s, c\u00edtricos, tomate, kiwi y col.<\/p>\n

Por el contrario, debes limitar el consumo de alimentos como los embutidos. Es verdad que aportan col\u00e1geno, pero tambi\u00e9n contienen grandes cantidades de grasa animal. No quiere decir que renuncies a ellos, sino que los comas mesuradamente.<\/p>\n

Fuente: La Tribuna<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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