<\/a><\/p>\nEl algoritmo es implacable:\u00a0si ves un v\u00eddeo de entrenamiento, Instagram se llenar\u00e1 enseguida de v\u00eddeos similares con rutinas superefectivas validadas a trav\u00e9s de miles de\u00a0likes<\/em>\u00a0y comentarios. No fue as\u00ed al principio, cuando ni el algoritmo era tan listo ni hab\u00eda tantos perfiles orientados a lograr una vida saludable. Uno de los pioneros fue el de Ver\u00f3nica Costa, conocida como\u00a0Vikika. En su perfil de Instagram suma m\u00e1s de 1 mill\u00f3n de seguidores, pero es a trav\u00e9s de su cuenta\u00a0Entrena virtual\u00a0donde ofrece programas y rutinas de entrenamiento.<\/p>\n\u201cEn los inicios me gustaba compartir mis rutinas, mis recetas\u2026 A la gente esto le parec\u00eda algo incre\u00edble porque ni hab\u00eda tanta conciencia con la alimentaci\u00f3n, ni era habitual ver a mujeres entrenando en una sala de pesas\u201d, cuenta ahora.\u00a0La pandemia fue un punto de inflexi\u00f3n en este sentido\u00a0y tambi\u00e9n el despegue brutal de su plataforma de entrenamiento online: \u201cMuchas personas se dieron cuenta de lo importante que es tambi\u00e9n el entrenamiento a nivel mental, y yo me alegro de haber sido parte de ello. \u00c9ramos cientos de miles de personas las que entren\u00e1bamos juntas cada d\u00eda\u201d, explica Vikika.<\/p>\n
Pilar C\u00e1mara empez\u00f3 a entrenar en casa en serio durante la pandemia. Madrugaba mucho para aprovechar que su hija dorm\u00eda, sacaba las pesas de un caj\u00f3n y se pon\u00eda a hacer ejercicio delante de la televisi\u00f3n. Y esto, que empez\u00f3 por necesidad, le ha servido despu\u00e9s para poder\u00a0compaginar sus rutinas de ejercicio con la crianza\u00a0y su trabajo como aut\u00f3noma. \u201cHay\u00a0youtubers<\/em>\u00a0que lo ponen muy f\u00e1cil: te ofrecen tablas de ejercicio y\u00a0te acompa\u00f1an desde el otro lado de la pantalla. Adem\u00e1s, supone un ahorro importante\u201d, explica C\u00e1mara.<\/p>\nLo mismo le ocurri\u00f3 a A\u00edda Sanz, madre de dos hijos de 5 y 8 a\u00f1os, que desde entonces sigue varias cuentas en Instagram para entrenar en casa. El fin para ella no es otro que sentirse bien f\u00edsica\u202fy psicol\u00f3gicamente; y esto, afirma, no solo lo consigue prestando atenci\u00f3n a la alimentaci\u00f3n, sino tambi\u00e9n gracias a esos momentos de entrenamiento que ser\u00edan imposibles sin este recurso; tanto por el entramado log\u00edstico familiar, como por no saber muy bien qu\u00e9 ejercicios hacer. \u201cSi no existieran estos perfiles, yo no habr\u00eda sabido c\u00f3mo empezar a hacer deporte. Y tampoco podr\u00eda permitirme un entrenador personal. Adem\u00e1s, me ha ayudado a tomar poco a poco m\u00e1s confianza e ir viendo el tipo de ejercicios que m\u00e1s me gustan\u201d.<\/p>\n
Cristina G\u00f3mez es responsable de comunicaci\u00f3n en un ayuntamiento madrile\u00f1o. Tiene 45 a\u00f1os y dos hijos de 11 y 14 a\u00f1os. En 2018 empez\u00f3 a aprovechar las actividades extraescolares de los ni\u00f1os para entrenar en un gimnasio cercano al colegio, pero la pandemia le oblig\u00f3 a entrenar en casa. Prob\u00f3 diferentes plataformas hasta que lleg\u00f3 a la plataforma de Vikika donde, dice, encontr\u00f3 los entrenamientos que m\u00e1s la motivaban.\u202fY, desde entonces, ah\u00ed sigue:\u00a0a las 19.30 la puerta de su habitaci\u00f3n se cierra\u00a0y se dedica los 45 minutos que, seg\u00fan declara, le ayudan a mantener su salud f\u00edsica y mental.\u202f\u201cEl truco est\u00e1 en que cuando llego del trabajo me pongo directamente las mallas y las zapatillas, y me pongo con las tareas de la tarde hasta que llega el momento de entrenar. As\u00ed ya estoy lista, y lo cierto es que casi todos los d\u00edas funciona este m\u00e9todo\u201d.\u202fPara ella, la plataforma se ha convertido en un elemento fundamental para \u201cmantener la motivaci\u00f3n e interiorizar la importancia del entrenamiento de fuerza\u201d.<\/p>\n
Recuerda\u00a0Paula Butrague\u00f1o\u00a0que el panorama era muy distinto hace 11 a\u00f1os: de sus amigas, ella era la \u00fanica que hac\u00eda ejercicio. \u201c\u00a1En el matrimonio estaba muy establecido el tiempo de deporte del hombre, pero no tanto el de la mujer! \u00c9l ten\u00eda sus partidos de f\u00fatbol, de tenis\u2026 pero ella no sacaba tiempo para este tipo de actividades\u201d, afirma. Desde su perfil de Instagram, en el que suma 125.000 seguidores, ofrece herramientas pr\u00e1cticas, sesiones en directo y consejos para cuidar cuerpo y mente, adem\u00e1s de compartir su estilo de vida con su comunidad. Suya es la plataforma\u00a0Inspira-fit, en la que pueden encontrarse programas y recursos para \u201calcanzar el bienestar\u201d.<\/p>\n
Janire Escalante tiene 27 a\u00f1os y utiliza sus programas de entrenamiento. Es m\u00e9dico y siempre le ha gustado el deporte, pero al cambiar de ciudad, dej\u00f3 las actividades que hac\u00eda en grupo y empez\u00f3 a correr y a entrenar por su cuenta a trav\u00e9s de perfiles de Instagram. \u201cBuscando cuentas a las que seguir llegu\u00e9 a Paula Butrague\u00f1o. Ella ha sido una gran fuente de inspiraci\u00f3n para m\u00ed: es una mujer luchadora que persigue sus sue\u00f1os incansablemente, cuida tanto de sus seres queridos como de s\u00ed misma, es generosa y tiene la habilidad de irradiar buena energ\u00eda y dejar una marca positiva\u201d.<\/p>\n
Es aqu\u00ed donde Paula Butrague\u00f1o pone un pero. Aunque valora como positiva la uni\u00f3n entre mujeres hacia un mejor y mayor cuidado, cree que en la actualidad \u201cse nos ha ido un poco de las manos: la mujer quiere ser la madre perfecta, la trabajadora o empresaria del a\u00f1o, la mejor amiga\u2026 Pero no, no llegamos a todo. Veo a muchas mujeres con problemas de sue\u00f1o, ansiedad o depresi\u00f3n. Hoy es m\u00e1s importante que nunca incidir en el cuidado de la salud mental: saber parar, tener espacios de contemplaci\u00f3n, exigirse menos y quererse m\u00e1s\u201d.<\/p>\n
\u00bfD\u00f3nde situamos las fronteras entre la salud y las expectativas de tener un cuerpo perfecto? Para\u00a0Mar\u00eda Jos\u00e9 Camacho, licenciada en Educaci\u00f3n F\u00edsica y doctora en Educaci\u00f3n que investiga la relaci\u00f3n entre tecnolog\u00edas y promoci\u00f3n de la salud desde una perspectiva cr\u00edtica, los mensajes de las\u00a0influencers<\/em>\u00a0del\u00a0fitness<\/em>\u00a0se apoyan en el solapamiento entre est\u00e9tica y salud: \u201cLa presi\u00f3n por la belleza femenina se ha fortalecido bajo el paradigma de la salud, promoviendo una est\u00e9tica que exhorta a las mujeres a disciplinar su cuerpo y su mente para estar delgadas y tonificadas, pero \u2018por su propio bien\u2019 y como una nueva forma de empoderamiento femenino. Esto deja poco margen para la diversidad corporal e interpela a todas las mujeres a buscar una mejora continua\u201d.<\/p>\nSi quieres, \u00bfde verdad puedes?<\/h4>\n
T\u00e9rminos como resilencia, motivaci\u00f3n, superaci\u00f3n personal o fuerza acompa\u00f1an muchos de los v\u00eddeos con rutinas de entrenamiento que encontramos en redes sociales. La idea que se transmite en muchas ocasiones es que, si quieres, t\u00fa tambi\u00e9n puedes lograr transformar no solo tu cuerpo sino tambi\u00e9n tu mente. Pero no siempre es as\u00ed. \u201cEste mensaje de \u2018si quieres, puedes\u2019 es muy controvertido y hay que entenderlo con matices, explica Camacho, para quien la realidad es que \u201cno todas las personas pueden conseguir aquello que se propongan, pues las limitaciones y posibilidades no son iguales para todas las personas\u201d.<\/p>\n
Pone como ejemplo que existe una relaci\u00f3n muy establecida entre obesidad y nivel socioecon\u00f3mico: una persona con pocos recursos econ\u00f3micos tendr\u00e1 menos posibilidades de conseguir\u00a0mejorar<\/em>\u00a0su cuerpo que otra persona con m\u00e1s recursos econ\u00f3micos (que posibilitan pagar un gimnasio, comer m\u00e1s sano, consumir productos enfocados al fitness o hacerse operaciones de cirug\u00eda est\u00e9tica). Por tanto, ese poder individual depende de condiciones estructurales y sociales m\u00e1s amplias.<\/p>\nComparte esta idea\u00a0Lorena Cos, psic\u00f3loga deportiva, para quien la narrativa del \u201csi quieres, puedes\u201d genera frustraci\u00f3n y autocr\u00edtica cuando los resultados no coinciden con las expectativas, pero, adem\u00e1s, el constante bombardeo de im\u00e1genes de cuerpos \u201cperfectos\u201d y vidas aparentemente ideales puede llevar a comparaciones perjudiciales, ansiedad y depresi\u00f3n. A\u00f1ade que a menudo los consejos y rutinas que comparten no est\u00e1n basados en ciencia\u00a0o no est\u00e1n adaptados a las necesidades individuales de todos los seguidores. \u201cSin una gu\u00eda profesional adecuada, esto puede ocasionar lesiones o la adopci\u00f3n de h\u00e1bitos poco saludables\u201d, sostiene.<\/p>\n
Motivaci\u00f3n y autoestima corporal<\/h3>\n
Para Mar\u00eda Jos\u00e9 Camacho, que tambi\u00e9n es miembro del Instituto de Investigaciones Feministas de la Universidad Complutense de Madrid, no se trata de juzgar si lo que hacen las\u00a0influencers<\/em>\u00a0es bueno o malo, sino de entender la complejidad del fen\u00f3meno. \u201cEstos perfiles pueden ser beneficiosos,\u00a0al motivar la actividad f\u00edsica, pero tambi\u00e9n presentan riesgos; especialmente, si no se comprende c\u00f3mo operan las redes sociales y las promesas de cambio f\u00edsico y de vida que sustentan su negocio\u201d, sostiene esta especialista.<\/p>\nDe esto es consciente Vikika, quien admite que muchas veces desde estas cuentas no son conscientes del impacto que tienen en otras personas, sobre todo en las y los j\u00f3venes con menor capacidad cr\u00edtica. \u201cEs importante educar a nuestros hijos desde la idea de que las redes sociales no son la vida real. Tambi\u00e9n me gustar\u00eda llegar cada vez a m\u00e1s mujeres con el mensaje claro de la importancia que es tener unos buenos h\u00e1bitos y\u00a0mantener una rutina de fuerza para nuestra salud, por encima de la est\u00e9tica\u201d.<\/p>\n
Mar\u00eda Jos\u00e9 Camacho considera que los mensajes de las\u00a0influencers<\/em>\u00a0del\u00a0fitness<\/em>\u00a0tienen un gran impacto porque quienes los transmiten se presentan como cercanas, como \u201cmejores amigas o hermanas mayores que te ayudan a alcanzar tus objetivos\u201d, mezclando autenticidad con una proximidad a la perfecci\u00f3n. Y eso, a\u00f1ade, pasa m\u00e1s en el caso de las chicas y mujeres, porque para ellos existe menos presi\u00f3n social en torno al cuerpo. El reto, para la experta, est\u00e1 ah\u00ed: en cuestionar nuestros referentes sobre salud, ejercicio, aspiraciones de \u00e9xito y la percepci\u00f3n de nuestros cuerpos. Y esto, dice, pasa por la pedagog\u00eda, como investigan en el proyecto\u00a0Salud Digital y Educaci\u00f3n de la UCM.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"31.07.2024 El algoritmo es implacable:\u00a0si ves un v\u00eddeo de entrenamiento, Instagram se llenar\u00e1 enseguida de v\u00eddeos similares con rutinas superefectivas validadas a trav\u00e9s de miles de\u00a0likes\u00a0y comentarios. No fue as\u00ed al principio, cuando ni el algoritmo era tan listo ni hab\u00eda tantos perfiles orientados a lograr una vida saludable. Uno de los pioneros fue el …<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":76194,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-76193","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-noticias"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"http:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/close-up-of-female-athlete-using-mobile-phone-in-royalty-free-image-1646136033-j7UpF7.jpeg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76193","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=76193"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76193\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/76194"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=76193"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=76193"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=76193"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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En su perfil de Instagram suma m\u00e1s de 1 mill\u00f3n de seguidores, pero es a trav\u00e9s de su cuenta\u00a0Entrena virtual\u00a0donde ofrece programas y rutinas de entrenamiento.<\/p>\n\u201cEn los inicios me gustaba compartir mis rutinas, mis recetas\u2026 A la gente esto le parec\u00eda algo incre\u00edble porque ni hab\u00eda tanta conciencia con la alimentaci\u00f3n, ni era habitual ver a mujeres entrenando en una sala de pesas\u201d, cuenta ahora.\u00a0La pandemia fue un punto de inflexi\u00f3n en este sentido\u00a0y tambi\u00e9n el despegue brutal de su plataforma de entrenamiento online: \u201cMuchas personas se dieron cuenta de lo importante que es tambi\u00e9n el entrenamiento a nivel mental, y yo me alegro de haber sido parte de ello. \u00c9ramos cientos de miles de personas las que entren\u00e1bamos juntas cada d\u00eda\u201d, explica Vikika.<\/p>\nPilar C\u00e1mara empez\u00f3 a entrenar en casa en serio durante la pandemia. 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El fin para ella no es otro que sentirse bien f\u00edsica\u202fy psicol\u00f3gicamente; y esto, afirma, no solo lo consigue prestando atenci\u00f3n a la alimentaci\u00f3n, sino tambi\u00e9n gracias a esos momentos de entrenamiento que ser\u00edan imposibles sin este recurso; tanto por el entramado log\u00edstico familiar, como por no saber muy bien qu\u00e9 ejercicios hacer. \u201cSi no existieran estos perfiles, yo no habr\u00eda sabido c\u00f3mo empezar a hacer deporte. Y tampoco podr\u00eda permitirme un entrenador personal. Adem\u00e1s, me ha ayudado a tomar poco a poco m\u00e1s confianza e ir viendo el tipo de ejercicios que m\u00e1s me gustan\u201d.<\/p>\nCristina G\u00f3mez es responsable de comunicaci\u00f3n en un ayuntamiento madrile\u00f1o. Tiene 45 a\u00f1os y dos hijos de 11 y 14 a\u00f1os. En 2018 empez\u00f3 a aprovechar las actividades extraescolares de los ni\u00f1os para entrenar en un gimnasio cercano al colegio, pero la pandemia le oblig\u00f3 a entrenar en casa. Prob\u00f3 diferentes plataformas hasta que lleg\u00f3 a la plataforma de Vikika donde, dice, encontr\u00f3 los entrenamientos que m\u00e1s la motivaban.\u202fY, desde entonces, ah\u00ed sigue:\u00a0a las 19.30 la puerta de su habitaci\u00f3n se cierra\u00a0y se dedica los 45 minutos que, seg\u00fan declara, le ayudan a mantener su salud f\u00edsica y mental.\u202f\u201cEl truco est\u00e1 en que cuando llego del trabajo me pongo directamente las mallas y las zapatillas, y me pongo con las tareas de la tarde hasta que llega el momento de entrenar. As\u00ed ya estoy lista, y lo cierto es que casi todos los d\u00edas funciona este m\u00e9todo\u201d.\u202fPara ella, la plataforma se ha convertido en un elemento fundamental para \u201cmantener la motivaci\u00f3n e interiorizar la importancia del entrenamiento de fuerza\u201d.<\/p>\nRecuerda\u00a0Paula Butrague\u00f1o\u00a0que el panorama era muy distinto hace 11 a\u00f1os: de sus amigas, ella era la \u00fanica que hac\u00eda ejercicio. \u201c\u00a1En el matrimonio estaba muy establecido el tiempo de deporte del hombre, pero no tanto el de la mujer! \u00c9l ten\u00eda sus partidos de f\u00fatbol, de tenis\u2026 pero ella no sacaba tiempo para este tipo de actividades\u201d, afirma. Desde su perfil de Instagram, en el que suma 125.000 seguidores, ofrece herramientas pr\u00e1cticas, sesiones en directo y consejos para cuidar cuerpo y mente, adem\u00e1s de compartir su estilo de vida con su comunidad. Suya es la plataforma\u00a0Inspira-fit, en la que pueden encontrarse programas y recursos para \u201calcanzar el bienestar\u201d.<\/p>\nJanire Escalante tiene 27 a\u00f1os y utiliza sus programas de entrenamiento. Es m\u00e9dico y siempre le ha gustado el deporte, pero al cambiar de ciudad, dej\u00f3 las actividades que hac\u00eda en grupo y empez\u00f3 a correr y a entrenar por su cuenta a trav\u00e9s de perfiles de Instagram. \u201cBuscando cuentas a las que seguir llegu\u00e9 a Paula Butrague\u00f1o. Ella ha sido una gran fuente de inspiraci\u00f3n para m\u00ed: es una mujer luchadora que persigue sus sue\u00f1os incansablemente, cuida tanto de sus seres queridos como de s\u00ed misma, es generosa y tiene la habilidad de irradiar buena energ\u00eda y dejar una marca positiva\u201d.<\/p>\nEs aqu\u00ed donde Paula Butrague\u00f1o pone un pero. Aunque valora como positiva la uni\u00f3n entre mujeres hacia un mejor y mayor cuidado, cree que en la actualidad \u201cse nos ha ido un poco de las manos: la mujer quiere ser la madre perfecta, la trabajadora o empresaria del a\u00f1o, la mejor amiga\u2026 Pero no, no llegamos a todo. Veo a muchas mujeres con problemas de sue\u00f1o, ansiedad o depresi\u00f3n. Hoy es m\u00e1s importante que nunca incidir en el cuidado de la salud mental: saber parar, tener espacios de contemplaci\u00f3n, exigirse menos y quererse m\u00e1s\u201d.<\/p>\n\u00bfD\u00f3nde situamos las fronteras entre la salud y las expectativas de tener un cuerpo perfecto? Para\u00a0Mar\u00eda Jos\u00e9 Camacho, licenciada en Educaci\u00f3n F\u00edsica y doctora en Educaci\u00f3n que investiga la relaci\u00f3n entre tecnolog\u00edas y promoci\u00f3n de la salud desde una perspectiva cr\u00edtica, los mensajes de las\u00a0influencers<\/em>\u00a0del\u00a0fitness<\/em>\u00a0se apoyan en el solapamiento entre est\u00e9tica y salud: \u201cLa presi\u00f3n por la belleza femenina se ha fortalecido bajo el paradigma de la salud, promoviendo una est\u00e9tica que exhorta a las mujeres a disciplinar su cuerpo y su mente para estar delgadas y tonificadas, pero \u2018por su propio bien\u2019 y como una nueva forma de empoderamiento femenino. Esto deja poco margen para la diversidad corporal e interpela a todas las mujeres a buscar una mejora continua\u201d.<\/p>\nSi quieres, \u00bfde verdad puedes?<\/h4>\nT\u00e9rminos como resilencia, motivaci\u00f3n, superaci\u00f3n personal o fuerza acompa\u00f1an muchos de los v\u00eddeos con rutinas de entrenamiento que encontramos en redes sociales. La idea que se transmite en muchas ocasiones es que, si quieres, t\u00fa tambi\u00e9n puedes lograr transformar no solo tu cuerpo sino tambi\u00e9n tu mente. Pero no siempre es as\u00ed. \u201cEste mensaje de \u2018si quieres, puedes\u2019 es muy controvertido y hay que entenderlo con matices, explica Camacho, para quien la realidad es que \u201cno todas las personas pueden conseguir aquello que se propongan, pues las limitaciones y posibilidades no son iguales para todas las personas\u201d.<\/p>\nPone como ejemplo que existe una relaci\u00f3n muy establecida entre obesidad y nivel socioecon\u00f3mico: una persona con pocos recursos econ\u00f3micos tendr\u00e1 menos posibilidades de conseguir\u00a0mejorar<\/em>\u00a0su cuerpo que otra persona con m\u00e1s recursos econ\u00f3micos (que posibilitan pagar un gimnasio, comer m\u00e1s sano, consumir productos enfocados al fitness o hacerse operaciones de cirug\u00eda est\u00e9tica). Por tanto, ese poder individual depende de condiciones estructurales y sociales m\u00e1s amplias.<\/p>\nComparte esta idea\u00a0Lorena Cos, psic\u00f3loga deportiva, para quien la narrativa del \u201csi quieres, puedes\u201d genera frustraci\u00f3n y autocr\u00edtica cuando los resultados no coinciden con las expectativas, pero, adem\u00e1s, el constante bombardeo de im\u00e1genes de cuerpos \u201cperfectos\u201d y vidas aparentemente ideales puede llevar a comparaciones perjudiciales, ansiedad y depresi\u00f3n. A\u00f1ade que a menudo los consejos y rutinas que comparten no est\u00e1n basados en ciencia\u00a0o no est\u00e1n adaptados a las necesidades individuales de todos los seguidores. \u201cSin una gu\u00eda profesional adecuada, esto puede ocasionar lesiones o la adopci\u00f3n de h\u00e1bitos poco saludables\u201d, sostiene.<\/p>\nMotivaci\u00f3n y autoestima corporal<\/h3>\nPara Mar\u00eda Jos\u00e9 Camacho, que tambi\u00e9n es miembro del Instituto de Investigaciones Feministas de la Universidad Complutense de Madrid, no se trata de juzgar si lo que hacen las\u00a0influencers<\/em>\u00a0es bueno o malo, sino de entender la complejidad del fen\u00f3meno. \u201cEstos perfiles pueden ser beneficiosos,\u00a0al motivar la actividad f\u00edsica, pero tambi\u00e9n presentan riesgos; especialmente, si no se comprende c\u00f3mo operan las redes sociales y las promesas de cambio f\u00edsico y de vida que sustentan su negocio\u201d, sostiene esta especialista.<\/p>\nDe esto es consciente Vikika, quien admite que muchas veces desde estas cuentas no son conscientes del impacto que tienen en otras personas, sobre todo en las y los j\u00f3venes con menor capacidad cr\u00edtica. \u201cEs importante educar a nuestros hijos desde la idea de que las redes sociales no son la vida real. Tambi\u00e9n me gustar\u00eda llegar cada vez a m\u00e1s mujeres con el mensaje claro de la importancia que es tener unos buenos h\u00e1bitos y\u00a0mantener una rutina de fuerza para nuestra salud, por encima de la est\u00e9tica\u201d.<\/p>\nMar\u00eda Jos\u00e9 Camacho considera que los mensajes de las\u00a0influencers<\/em>\u00a0del\u00a0fitness<\/em>\u00a0tienen un gran impacto porque quienes los transmiten se presentan como cercanas, como \u201cmejores amigas o hermanas mayores que te ayudan a alcanzar tus objetivos\u201d, mezclando autenticidad con una proximidad a la perfecci\u00f3n. Y eso, a\u00f1ade, pasa m\u00e1s en el caso de las chicas y mujeres, porque para ellos existe menos presi\u00f3n social en torno al cuerpo. El reto, para la experta, est\u00e1 ah\u00ed: en cuestionar nuestros referentes sobre salud, ejercicio, aspiraciones de \u00e9xito y la percepci\u00f3n de nuestros cuerpos. Y esto, dice, pasa por la pedagog\u00eda, como investigan en el proyecto\u00a0Salud Digital y Educaci\u00f3n de la UCM.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"31.07.2024 El algoritmo es implacable:\u00a0si ves un v\u00eddeo de entrenamiento, Instagram se llenar\u00e1 enseguida de v\u00eddeos similares con rutinas superefectivas validadas a trav\u00e9s de miles de\u00a0likes\u00a0y comentarios. No fue as\u00ed al principio, cuando ni el algoritmo era tan listo ni hab\u00eda tantos perfiles orientados a lograr una vida saludable. 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