{"id":15665,"date":"2022-05-08T08:13:33","date_gmt":"2022-05-08T14:13:33","guid":{"rendered":"http:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/2022\/05\/08\/beneficios-de-escuchar-musica-mientras-haces-ejercicio\/"},"modified":"2022-05-08T08:13:33","modified_gmt":"2022-05-08T14:13:33","slug":"beneficios-de-escuchar-musica-mientras-haces-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/mickyandoniehn.com\/radio\/2022\/05\/08\/beneficios-de-escuchar-musica-mientras-haces-ejercicio\/","title":{"rendered":"Beneficios de escuchar m\u00fasica mientras haces ejercicio"},"content":{"rendered":"

Tegucigalpa,Honduras domingo 08 mayo 2022<\/strong><\/p>\n<\/p>\n

La m\u00fasica es un idioma universal. Tiene la gran particularidad de conectar a las personas a trav\u00e9s de emociones similares, poni\u00e9ndonos en sinton\u00eda incluso con momentos de nuestra vida que parec\u00edan olvidados y recordamos. Nos invita a bailar y a sintonizar con nuestro cuerpo. Por eso, no son de extra\u00f1ar los m\u00faltiples beneficios de escuchar m\u00fasica mientras haces ejercicio.<\/p>\n

Pero la m\u00fasica no es s\u00f3lo capaz de conectarnos: es tambi\u00e9n capaz de desconectarnos. Aunque suene parad\u00f3jico, es una habilidad que tiene la canci\u00f3n adecuada. En efecto,\u00a0permite que nos distraigamos de los problemas o situaciones de la actualidad, y que podamos trasladarnos a lugares m\u00e1s felices o tranquilos. Cuando se trata del ejercicio, la m\u00fasica es un excelente acompa\u00f1ante para potenciar el rendimiento en el entrenamiento. Se transforma en un elemento motivacional, y al distraernos, evita que estemos pendientes de cu\u00e1nto tiempo ha pasado o cu\u00e1nto falta.<\/p>\n

Los\u00a0investigadores\u00a0afirman que la m\u00fasica es capaz de distraer al atleta de su conciencia corporal. Evita que se est\u00e9 concentrado en el dolor y agotamiento. Por ello, da la sensaci\u00f3n de que somos capaces de aguantar m\u00e1s y mejor la rutina.<\/p>\n

Esta sensaci\u00f3n se traduce en seguridad y, con ello, en m\u00e1s rendimiento.<\/p>\n

Por tanto, conoce a continuaci\u00f3n 5 beneficios de escuchar m\u00fasica mientras haces ejercicio<\/p>\n

5 beneficios de escuchar m\u00fasica mientras haces ejercicio<\/h2>\n

1. Te ayuda a mantener el ritmo<\/h3>\n

La m\u00fasica estimula la corteza cerebral motora,\u00a0lo que se traduce en bastante activaci\u00f3n del cuerpo. El cerebro env\u00eda se\u00f1ales de movernos y estar en\u00e9rgicos, lo que puede sincronizarse con el ejercicio que estamos realizando. De esta manera, estaremos llenos de potencia para asumir el ejercicio que venga.<\/p>\n

Lo mejor es\u00a0buscar m\u00fasica cuya cadencia y ritmo est\u00e9n sincronizadas con la intensidad del ejercicio. As\u00ed, la canci\u00f3n tendr\u00e1 el\u00a0beat<\/em>\u00a0m\u00e1s alto cuando est\u00e9s en el punto m\u00e1s dif\u00edcil de la rutina, y bajar\u00e1 cuando sea el momento de descansar y mantener el cuerpo caliente.<\/p>\n

2. Todos tenemos una canci\u00f3n<\/h3>\n

Aunque la ciencia no tiene una explicaci\u00f3n certera al respecto, para todos existe una canci\u00f3n que es la adecuada. La misma nos traslada a un mejor lugar y\u00a0nos hace sentir llenos de\u00a0energ\u00eda\u00a0y vitalidad. Inevitablemente nos invita a levantarnos de la silla y movernos.<\/p>\n

La mayor\u00eda de la veces, el impacto de esa canci\u00f3n tiene que ver con el momento y lo que estabas haciendo la primera vez que la escuchaste.
\nPor lo tanto, vincular una canci\u00f3n que nos llena de vitalidad con el ejercicio es sencillo. Lograr\u00e1s tu rutina sin mucha dificultad.<\/p>\n

3. La m\u00fasica distrae<\/h3>\n

Como hab\u00edamos comentado, la m\u00fasica tiene potencial para distraernos y permitirnos aguantar mucho m\u00e1s el ejercicio. En efecto, hace que el cerebro destine gran cantidad de su energ\u00eda y concentraci\u00f3n al ritmo y, en muchos casos, a la letra, oblig\u00e1ndonos a seguirla.<\/p>\n

Cuando el cerebro esta inmiscuido en este proceso, se le hace sencillo ignorar el impacto f\u00edsico que est\u00e1 teniendo la rutina.\u00a0Puede pasar desapercibido el dolor, malestar o cansancio.
\nAlgunos estudios realizados han\u00a0demostrado\u00a0que la m\u00fasica puede hacerte rendir un 15 % m\u00e1s de lo normal en tu entrenamiento.<\/p>\n

4. La m\u00fasica mejora el estado de \u00e1nimo<\/h3>\n

La combinaci\u00f3n de m\u00fasica y ejercicio es una gran aliada del estado de humor. Ambas\u00a0son capaces de inundar nuestro cerebro de serotonina, la hormona de la felicidad y el\u00a0bienestar, por lo que dan resultados excelentes.<\/p>\n

Una canci\u00f3n bastante animada y una buena rutina de ejercicio destacan entre las recomendaciones para combatir el estr\u00e9s, la depresi\u00f3n, ansiedad u otros cuadros. Adem\u00e1s, son amigas de tus relaciones interpersonales. En efecto, al estar de mejor humor, puedes lidiar mejor con el entorno y los retos que se presenten.<\/p>\n

5. La m\u00fasica te hace moverte<\/h3>\n

El cerebro encuentra en la m\u00fasica un est\u00edmulo imposible de ignorar. Escucharla incita inmediatamente a querer movernos, puesto que activa receptores espec\u00edficos. Normalmente, el movimiento desencadena en\u00a0baile, que es una de las formas m\u00e1s divertidas de ejercicio.<\/p>\n

Sin embargo, con un poco de determinaci\u00f3n,\u00a0la necesidad de movernos puede desembocar en la consecuci\u00f3n de ejercicios. Como te hab\u00edamos comentado, es recomendable que los sincronices con la m\u00fasica.<\/p>\n

Incluso la m\u00fasica puede ayudarte a llevar mejor tu rutina de caminata o trote, porque te ayuda a estar estimulado.<\/p>\n

Ahora ya conoces los beneficios de escuchar m\u00fasica mientras haces ejercicio. \u00a1Ponlo en pr\u00e1ctica!<\/p>\n

Fuente: hondudiario<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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